[减肥]瘦大腿有氧瘦下再重训？ chichiyi PTT批踢踢实业坊

[减肥]瘦大腿有氧瘦下再重训？

楼主: chichiyi (chichi) 2014-05-28 13:21:31

上个月开始认真上健身房做有氧
一周四次都是做30分滑步30分脚踏车
10分钟拉筋收尾
早餐香蕉1根配牛奶麦片
午餐御饭团一颗蔬菜汤
晚餐随意吃尽量不吃淀粉类
1500-2000cc柠檬水
一个月下来48到46.5（160公分）
想瘦大腿
想请问是不是应该先有氧瘦全身再开始重训雕塑线条？
有可以检讨的地方欢迎大家指正！谢谢

作者: whitangel (细雨春樱) 2014-05-28 13:23:00

看到菜单感觉好饿>_<置底...

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[减肥]瘦大腿 有氧瘦下再重训？

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