楼主:
chichiyi (chichi)
2014-05-28 13:21:31上个月开始认真上健身房做有氧
一周四次 都是做30分滑步30分脚踏车
10分钟拉筋收尾
早餐 香蕉1根配牛奶麦片
午餐 御饭团一颗 蔬菜汤
晚餐 随意吃 尽量不吃淀粉类
1500-2000cc柠檬水
一个月下来48到46.5（160公分）
想瘦大腿
想请问是不是应该先有氧瘦全身再开始重训雕塑线条？
有可以检讨的地方欢迎大家指正！谢谢
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com