楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-28 00:45:17最近开始饿到不行
因为以前习惯吃到饱到涨
晚上有点饿又开始吃
所以节食后很不习惯
晚上经常饿到肚子叫
很忧虑不敢加餐 怕把运动和节食的效果直接打掉
请问大家是如何克服饥饿呢？
作者: Tobbin 2014-05-28 00:50:00
喝水
作者:
ilovedc74 (ilovedc74)
2014-05-28 00:56:00转移注意力,忙自己喜欢做的事
作者: gg889g8 (凰) 2014-05-28 01:13:00
我会吃低热量水果
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-05-28 01:24:00
先喝水确认是真饿还是嘴痒...一般都嘴痒居多
作者:
kitetsu (kitetsu)
2014-05-28 01:29:00晚餐有吃吗？如果吃完晚餐还是饿的话我会去刷牙真的饿到受不了的时候也差不多该睡了...就睡觉吧...
作者: quizzer 2014-05-28 01:37:00
饿了就是要吃啊 注意份量和吃的东西就好
作者: liuda (这世界垃圾真的很多) 2014-05-28 03:40:00
没饿过
作者:
Yamiyae (夜宫卫)
2014-05-28 04:21:00吃两小片85%纯黑巧克力治嘴馋
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-05-28 05:20:00
何必节食?少量多餐早点睡就好了
晚上五点~六点吃晚餐-->做运动-->洗澡-->早点睡减少会让自己觉得饿的时间，但如果饿到胃痛真的得找食物来吃"一点点"配水解饥，以免胃不好。
作者: kcadobe (jae) 2014-05-28 07:30:00
睡前的话......我会吃点水果
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-05-28 07:55:00会饿就代表你的身体需求和饮食搭配不起来丫.试着去找平衡看要少量多餐 或是把一些较高热量食物换成低热量又吃的饱的.总不可能一辈子都饿肚子不帮身体找出一个平衡点以后还是腹胖
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-05-28 08:42:00饿越多瘦越多，加油。只是伤害和复胖也越多~
作者: t141256 (lighting) 2014-05-28 08:49:00
很多病态肥胖的人 常常感到饿（因为以前饮食不正常的关系过去肥胖总会吃到“撑”）所以除非是真的晚餐吃太少的饿 不然不建议去吃~~~
饿肚子瘦肌肉，划不来饿肚子是先消耗糖份，再来蛋白质，最后才是脂肪
作者:
tu01002 (阿福柔)
2014-05-28 09:01:00饿不代表身体真的需要...胃跟大脑是会被撑大的.................请不要以为饿就该吃...注意自己吃的份量与内容，如果已吃超过需要的热量还饿，就吃一些遇水会蓬涨热量低的东
作者:
themost (最远)
2014-05-28 09:27:00我还真的饿了就吃耶 但是平时吃的就是注意内容而不是份量至于吃什么比较好 版上很多文章能参考真的病态的也请去看医师而不要轻信网络资讯
作者: bottony20 (封征) 2014-05-28 09:35:00
没饿过
先分辨是饿还是馋，馋就多喝水，饿就吃水果(苹果大好)
另一个选择，水煮青菜无限量吃到饱帮助排便又有蔬菜营养，无限量充饥毫无罪恶感
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2014-05-28 09:56:00唉 夏天到啦
作者:
hillxd 2014-05-28 09:57:00喝水 睡觉哈哈
作者:
nightree (nightree)
2014-05-28 11:08:00睡觉最有用，但要考试啊啊啊
作者:
sinedu (新新)
2014-05-28 11:46:00吃沙拉垫垫胃我无法饿著睡觉
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-05-28 14:17:00夏天不要吃比较不会热
作者:
n125406 (Yi)
2014-05-28 14:48:00饿就要吃 不然身体的蛋白质会被消耗掉 这样基代就会降低了
楼主:
fin123 (ptt)
2014-05-28 15:41:00晚上吃东西不是最长肉
作者:
irenelove (irenelove)
2014-05-28 16:22:00正常吃不会饿+1
作者: nonojun (nono) 2014-05-28 16:29:00
吃点水果
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-05-28 17:13:00生菜沙拉 水果
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-05-28 17:58:00
我都冲7-11买两个便当 超爽der
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-05-28 18:13:00从来没让自己饿过:P比起对抗饥饿，我比较难对抗嘴馋
吃吐司 牛奶 麦片 水果 绿豆汤 等...不饿就好
作者: ivyk (小春日和) 2014-05-28 21:42:00
吃一份坚果，或是半颗芭乐～
作者:
yumiuse (玻璃瓶)
2014-05-28 22:53:00其实三餐正常吃，估好热量注意营养均衡，是不太容易肚子饿的，已经很久没吃消夜了
作者: shiba1008 (猫咪喵喵叫) 2014-05-29 18:55:00
吃想吃的，慢慢吃 吃少一点
作者:
necomata (necomata)
2014-05-30 12:13:00应该很多人会嘘我，不过那段艰难时期我使用吃肉减肥撑过
作者:
Nicla (信心+勇气)
2014-05-30 15:16:00吃坚果