: 日常作息时间：工作9小时,午休1小时,办公室工作,7:20起床~12:00就寝
外勤太阳晒到挂或者寒风吹到死,
早上7:30到,午休1~1.5小时,看情况,17:30之后才会离开,18:00后是常有的事.
晚上看体力决定要不要去健身房运动,00:00~12:30睡,06:30起床.
: 生活型态：上班族
: 各位好,从小到大就不是个瘦的人
: 最瘦应该是18岁时,66公斤
: 后来大概都是72~75公斤
: 前几年因为失恋 常常喝啤酒更胖到90公斤
: 后来3年前为了迎接新恋情 就上健身房飞轮课程 不吃晚餐
: 4个月大概瘦12公斤
: 现在30岁了 吃得比以前少 动的也差不多
: 每天也固定上两次厕所量都满多的(>///)<
: 但却更难瘦 现在刻意减却一公斤也没瘦 T_T
因为我本来就是从瘦开始增重,到现在也十几年了(远目)
一年多前的时间点往前推,自己都觉得有偏干的倾向,Q我自己的ID应该还看的到,
后来就是外食外食又外食,
因为婚前住岳父家(有时会过去吃晚餐,不过住的房间并不是在本栋,而是隔壁)
不好意思搭人家的伙,
加上回家路上有麦当当有卤味有咸酥鸡有面摊,总之很热闹,
不买点消夜吃实在是对不起自己,
体重就这样慢慢又增了上来,
(同事:看来我们这边过很爽喔)
(我 : QQ)
大家又有买满满果糖饮料的习惯,一起喝就一起喝,没在怕这样,
脂肪当然也增长看得到啦哈哈哈哈......
不过,
这跟年纪实在没有太大关系,
反正只要饮食内容天然点的日子,明显肚子的把手就薄掉,
反之满糖的东西一吃多,腰就有份量点,
很直接实在溜.
像今天早上,吃超商的全蔬菜生菜(49)配什么日式酱汁,跟一盒寿司(豆皮跟海苔卷)(55),
吃到有点作恶(都是生菜),10点不到就饿的快挂点,
脑袋里只想着肉肉肉这样,
所以中午吃了超商的牛丼,(当然是不够吃,但天气太热吃不下,有多买个面包当点心预备)
一整个就是很随便的吃法,
像是一些超乡下的地方,就必须早上先买好超商的微波便当或找有开的便当店,
不然不是荒郊野岭吃东西得多开至少半小时车去找,
就是孤门独市看老板叼根菸边煮边掉烟灰苍蝇还满天飞......所以我不吃.(挖鼻孔)
要不随便随意点也不行啊Q.,Q
当然地点在市区或热闹点的地方的话,
吃丰盛点是有的,
但是人性赤裸裸的讨人厌这方面也让人心生厌倦哪.(题外话)
大概就是选择多点,可以自己决定想吃啥,
晚上再去健身房疲累自己的身体,
不过因为现在有老婆,
所以频率上就相对降低了,
因为回家后要加班(别问了,就是闹出人命后还要掏钱供养十几二十年的这种)
或者像现在她有事情,所以我在家里看要做什么这样(有健身车跟单杠啦,但不想动)
(结果跑来看板跟回文)
或者白天累到连运动的欲望都没有<=建议是直接休息,不要逼自己硬要动.
不过动力还是有的,
像她不讳言就是喜欢我青春的肉体(羞)
加上适度的运动对海绵体的充血程度有增益,
低一点的脂肪厚度也可以制造长高的假象,
所以不管怎样,
可以拉着她一起上健身房,是件幸福的事情,
拍婚纱的时候,是我腰围高峰期,不过衣服遮著又没差(摊手)
http://ppt.cc/6ext http://ppt.cc/ojoV
有裸露的就要求婚纱公司修图就好,没问题的XD
习惯造就身体的样子,
不过爽爽过比较重要,
至少现在有人问,我都是这样回,人生嘛,不短不长,何苦为难?(摊手)
接受自己很重要,
强求还要衡量一下现有条件,
为自己重要的人活就好,
感想是这样啦......(远目)