怀孕前都一直来版上取经，
也因为运动，让我顺利怀孕了，
怀孕前期，有些微出血，所以暂停运动了2个多月，
前天和老公去散步，中间爬了不到5分钟的楼梯，
回来小腿就酸到不行！
中期也比较稳定，是该开始做一些运动的时候了，
查了一下孕妇的"慢运动"，
http://www.youtube.com/watch?v=yQPo9H15EdI
想请问影片中的孕妇们在做类似深蹲的动作，
膝盖都是在脚尖的前面，
一直在思考这样的动作真的好吗？
虽然孕妇有一个肚子容易前倾，但这个动作不会伤膝盖吗？
想请有经验的版友帮我解答一下，谢谢！

自己乱做还不如去找哪里有专开孕妇运动的课程

孕妇可以做游泳 瑜珈 彼拉提斯 等比较缓和的运动

在我怀孕过程中，我大都每天带狗散步40分钟，中期有慢速游泳1000公尺，都很舒服，但纯粹是个人经验，你要先问你的医生评估你的身体状态，再决定你要做什么运动比较好

问过医生再说,我是有继续骑飞轮但把强度降低,配合心跳表游泳瑜珈可以,晚期可以散步爬楼梯