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FITNESS
[讨论] 饮食&运动量请益
楼主:
lf2netman
(马嘎噗噗)
2014-05-26 10:54:41
我是否已经详读置底文及精华区中的版规:是(是/否,未详读即发问者删文退回)
↑此行若未填或删除,文章就会被删除。
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小弟用了以下陈述的方法,在二周内瘦了六公斤
个人觉得有点太快,怕是哪里出了问题,所以PO上来请大家帮我看看
个人基本资讯
年龄:24
身高176
动机:有小腹想消除
作者: seadoghot (海小狗)
2014-05-26 11:07:00
感觉有点吃太少也似乎不够营养,运动量的量好像可再多
作者:
JITER
(噴出總在被洗後)
2014-05-26 11:10:00
有一半是水份或排宿便吧..理论上不可能这么快丫..
作者:
surf1979
(Wayne)
2014-05-26 11:19:00
精神状况没变差的话,数字就当作参考吧
作者:
rabbitgrass
(小兔崽子)
2014-05-26 11:28:00
女体脂19%已经是蛮瘦的身材了耶...
作者:
preppie
(Puti tai nobiu)
2014-05-26 11:30:00
想消体脂肪这样的运动量太少
作者:
rabbitgrass
(小兔崽子)
2014-05-26 12:08:00
啊啊我看错抱歉>< 想说哪里怪怪的
作者:
foxfree
(foxt)
2014-05-26 12:43:00
这是年轻的本钱吧,不过运动量蛮少的
作者:
yumiuse
(玻璃瓶)
2014-05-26 13:01:00
都没有蔬菜水果......
作者:
fishouse
(new hand)
2014-05-26 13:15:00
两周内这样瘦6KG? 太神了@@
楼主: lf2netman (马嘎噗噗)
2014-05-26 13:17:00
我都是以剧烈运动进行 跑步都在冲 伏地挺身做到没力跑步前后都是以走路做为交通方式到达操场 过程共约30min每日饮水2000 c.c.以上 水果真的少吃 蔬菜中午都有吃中餐便当就是指 淀粉 蔬菜 肉 都是正常男生分量精神不错 排便正常 也不会特别感到疲累
作者:
win1
(缓)
2014-05-26 13:37:00
操场跑5圈约 16~20 分钟 若以一圈400m 也才2km我是不知道你一圈有多大 不过以学校那种400M的 共2KM距离瘦6KG顶多是脱水 和排宿便占一半以上都有可能就算你是高手可以跑5KM 在20分钟内 运动量消耗热量也不多顶多400大卡内上下 一周三次 1KG约7700大卡看来有机会一部分是饿瘦 吃的交代不是很清楚
作者: s7598261 (阿维)
2014-05-26 14:04:00
会不会是体重机坏了....
楼主: lf2netman (马嘎噗噗)
2014-05-26 16:30:00
谢谢win1大的分析 这样我再多观察一阵子 看看是否真是宿便跟脱水造成的体重下降 这应该可以看体脂率吧@@?吃的没交待清楚是因为我没有规定自己该吃什么 都乱吃...体重机没问题!家里的68公斤我吓到 跑到学校测也一样
作者:
netNT
(NET)
2014-05-26 16:47:00
运动量极低还能瘦这么多 非常不科学 合理怀疑都是水分5圈算400也才2K 一天2K在板上是非常非常低的量10min/km 也是强度很低的速度
楼主: lf2netman (马嘎噗噗)
2014-05-26 18:33:00
我也是觉得很不科学!!顺带一提 肌肉重量51.7KG
作者:
ALegmontnick
(豫)
2014-05-26 20:45:00
如果没有作弊,那就是基因很作弊了(已羡慕)
作者:
my7752
(大狗狗)
2014-05-28 16:38:00
太神了!不过之前看到有人爆瘦结果发现是得了糖尿病
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