[讨论] 饮食&运动量请益 lf2netman PTT批踢踢实业坊

[讨论] 饮食&运动量请益

楼主: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-26 10:54:41

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小弟用了以下陈述的方法，在二周内瘦了六公斤
个人觉得有点太快，怕是哪里出了问题，所以PO上来请大家帮我看看
个人基本资讯
年龄:24
身高176
动机:有小腹想消除

作者: seadoghot (海小狗) 2014-05-26 11:07:00

感觉有点吃太少也似乎不够营养，运动量的量好像可再多

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2014-05-26 11:10:00

有一半是水份或排宿便吧..理论上不可能这么快丫..

作者: surf1979 (Wayne) 2014-05-26 11:19:00

精神状况没变差的话,数字就当作参考吧

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-05-26 11:28:00

女体脂19%已经是蛮瘦的身材了耶...

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2014-05-26 11:30:00

想消体脂肪这样的运动量太少

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-05-26 12:08:00

啊啊我看错抱歉>< 想说哪里怪怪的

作者: foxfree (foxt) 2014-05-26 12:43:00

这是年轻的本钱吧，不过运动量蛮少的

作者: yumiuse (玻璃瓶) 2014-05-26 13:01:00

都没有蔬菜水果......

作者: fishouse (new hand) 2014-05-26 13:15:00

两周内这样瘦6KG? 太神了@@

楼主: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-26 13:17:00

我都是以剧烈运动进行跑步都在冲伏地挺身做到没力跑步前后都是以走路做为交通方式到达操场过程共约30min每日饮水2000 c.c.以上水果真的少吃蔬菜中午都有吃中餐便当就是指淀粉蔬菜肉都是正常男生分量精神不错排便正常也不会特别感到疲累

作者: win1 (缓) 2014-05-26 13:37:00

操场跑5圈约 16~20 分钟若以一圈400m 也才2km我是不知道你一圈有多大不过以学校那种400M的共2KM距离瘦6KG顶多是脱水和排宿便占一半以上都有可能就算你是高手可以跑5KM 在20分钟内运动量消耗热量也不多顶多400大卡内上下一周三次 1KG约7700大卡看来有机会一部分是饿瘦吃的交代不是很清楚

作者: s7598261 (阿维) 2014-05-26 14:04:00

会不会是体重机坏了....

楼主: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-26 16:30:00

谢谢win1大的分析这样我再多观察一阵子看看是否真是宿便跟脱水造成的体重下降这应该可以看体脂率吧@@?吃的没交待清楚是因为我没有规定自己该吃什么都乱吃...体重机没问题!家里的68公斤我吓到跑到学校测也一样

作者: netNT (NET) 2014-05-26 16:47:00

运动量极低还能瘦这么多非常不科学合理怀疑都是水分5圈算400也才2K 一天2K在板上是非常非常低的量10min/km 也是强度很低的速度

楼主: lf2netman (马嘎噗噗) 2014-05-26 18:33:00

我也是觉得很不科学!!顺带一提肌肉重量51.7KG

作者: ALegmontnick (豫) 2014-05-26 20:45:00

如果没有作弊,那就是基因很作弊了(已羡慕)

作者: my7752 (大狗狗) 2014-05-28 16:38:00

太神了!不过之前看到有人爆瘦结果发现是得了糖尿病

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