健康网》男性勃起障碍别轻忽！ 医：恐增心肌梗塞、忧郁风险
2023/03/19 18:14
〔健康频道／综合报导〕勃起功能障碍不只伤“性”致，也会伤健康！泌尿专科医师黄冠
钧表示，据统计显示，有勃起功能障碍者，心肌梗塞风险增62％，忧郁症风险则增加192
％。若要保持良好勃起功能，建议要维持良好习惯，像是充足睡眠、多吃地中海饮食、补
充保健品，以及定期体检、避免伤害到脊椎和会阴部的运动，并以333法则运动。
黄冠钧在脸书粉专“黄冠钧医师-泌尿科诊间日志”发文指出，据一份研究显示，在50-65
岁男性中，勃起功能好会比勃起功能差的人有更高收入。但男性要有好的成就，当然要先
有好的身体，而身体好不好，看勃起功能就知道。
黄冠钧表示，根据统计显示，如有勃起功能障碍的人，心肌梗塞风险增62％，忧郁症风险
则增加192％。若想有良好勃起功能，一定要维持良好的生活习惯、保护自己身体、有计
画的运动。
3招维持良好勃起功能
●维持良好的生活习惯：包括充足睡眠，除了避免睡不饱，也要找出睡不好原因；均衡饮
食，多尝试地中海饮食，少油少糖，达到控制理想体重目标；不抽菸。另，也建议可多补
充保健品，像是鱼油、锌、B群、玛卡。且许多动物实验里这类保健品可改善性能力，也
能改善阴茎海绵体的环境。
●保护自己身体：定期做体检，借由体检可了解自己身体状况，控制好BMI、血糖、血脂
及血压，必须时可咨询专科医师。另，也要避免伤害到脊椎以及会阴部运动。
●有计画的运动：多做有氧运动，建议要符合333法则，即每周3次，1次大于30分钟，心
跳大于130下/分；也可多做骨盆底肌肉顺练，如凯格尔运动。
黄冠钧提醒，若靠着生活型态的调整仍然有勃起功能问题，建议就医诊治，而目前主流治
疗，有口服药物（磷酸二酯酶抑制剂）、低能量体外震波、负压助勃器、阴茎内注射药物
等。
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