懒得煮饭一直吃外食，感觉代谢变得很差
之前甚至还会便秘到好几天的程度…
后来还有去看过医生拿药，但都没什么改善
顶多吃药那几天会好一点而已，没吃就又打回原形
现在已经有尽量每天多喝水、多走路运动了
饮食上也有摄取木耳、海带、番茄这些帮助软便的食物
还有另外买益生菌来吃，但都还是没什么太大的效果
换过几个益生菌牌子，刚吃都蛮有感的不过没多久就没效了
上厕所这件事居然变得这么奢侈又难得QQ
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在想会不会其实是跟自己的年龄比较有关系啊…
想问大家目前这样还能再补充什么保养品加强吗？