之前内观身体常观到要躺下睡一觉
不然就是想到什么，然后起身就去做

今天闭目养神，闭目可以养肾养肝

观察自己的意识，若意识在想事情，至少知道自己正在想事情，如果出现影像至少知
道意识出现影像，如果在听外面的声音，至少知道意识在听，如果感觉肌肉哪酸，至少知道
意识注意到肌肉酸，如果感知到听到脑中频率，至少知道意识在感知脑中频率

不知意识还能感知什么，有多宽有多深？

就像练习把意识分两部分，一部分是进行者，一部分是观察者

时间设定30分钟，时间到就起身