※ 引述《poohkoala (平等中有差别相)》之铭言：
: ※ 引述《flied (libertines)》之铭言：
: : 现在又开始打坐冥想
: : 大概一天分两次约各10分钟
: : 我国高中打坐过
: : 跟现在30y左右又开始打坐
: : 都会打哈欠流泪
: : 结果自己再测试
: : 其实自己只要用腹式深呼吸就是打哈欠流泪
: : 请问有人知道这是正常的吗
: 专有名词叫[昏沉]
: 仔细分析是心态的问题
: 提不起心力,懈怠懒散已成为习惯
: 专注力不足,你不知道为什么的原因就是连自己的心态都还不清楚
: 相当于十牛图中第一张图
: 解方 可把眼睛尽量张大,直到眼水流出
: 整个人就会醒过来,不会再懒洋洋的
: 心的专注力将大为提升
: 你体验后就能清楚这两种状况下的心态是大为不同的
: (这是初阶禅修里五种调整身心基本方法)
请问我无论是静坐时
或是睡饱开始读书、走路和工作
只是有意识的使用腹式深呼吸就会打哈欠、开始鼻水累积，流鼻水
流泪
刚试着将眼睛睁大累积眼水让其自动流出
但会先流鼻水鼻涕
擤鼻涕完眼水就变少
请问会建议怎么做
要擤鼻涕或是让其自动流下再擦干
或是都不擤？

其实打哈欠就是脑缺氧是没错 , 但就是你做腹式呼吸时太过用力造成 , 造成脑部的压力往你颜面 , 包含眼球和鼻子压.才会把眼泪和鼻涕都给推出来 , 你要调一下那个呼吸的力度.

如果我连"里面管道"都还不通 我不会冥想的..

他的意思是说 你连身体不好 包含脑缺氧这事都没做好不会去冥想个人觉得你可以听3a大的建议 先不要腹式呼吸 或小力点试试

如果你连这意思都不懂 你如何冥想呢?或者说 如何"腹式"呢 ^^是真的还没通 实话

其实那是因为你横隔膜弹性不好 , 所以才会造成你要用力吸才会有气饱的感觉. 看看你的手是不是容易发汗或是龟裂, 那就是啦..

3a大出手便知有没有。

应该说3c才对

我出手的话。除了要很累的写文章，对方还有很高的机率看不懂... 所以还是加强磨练吧。

你太客气了 没邀他去你的line 群组??

有哇，3a大在我这边可谓是超级强大。