※ [本文转录自 Buddhism 看板 #1KgErAPd ]
作者: tmac012004 (寂灭寂灭就好) 看板: Buddhism
标题: [实修] 隆波通的动中禅
时间: Sun Jan 4 15:35:33 2015
隆波通的动中禅随时随地都可做 简单易学
等红灯 通勤都可练习
睡觉时躺着也可做 失眠时可练习
我是坐着练手部动作30min 经行30min 循环
持戒练习贪嗔痴会逐渐下降 贪嗔痴灭尽就是解脱(阿拉汉)
动中禅手部动作
http://www.youtube.com/watch?v=bOUatCqUKU8
手部及小动作(躺着也可做)
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
经行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
握拳覆掌(新动作)
https://www.youtube.com/watch?v=qI0_EPIoaAE
禅修活动讯息
http://www.mahasati.org.tw/home/index.php
高雄文化中心星期一 王师姐有在教(高雄共修会) tel 0918216941
守五戒：不杀生(三净肉即可)、不偷盗、不邪淫(和配偶以外的人发生关系)、
不妄语(不说谎)、不饮酒，
十六观智→须陀洹(一果罗汉)→斯陀含(二果罗汉)→阿那含(三果罗汉)
→阿拉汉(四果罗汉)。