各位好，小弟看身心科为去年4/19开始看，目前还在治疗中
看之前的状况有:肠躁症、鼻塞前额痛、一运动就后脑勺晕、睡眠障碍入睡困难每小时早
醒
鼻塞前额痛差点白挨一刀，当时被耳鼻喉科判定下鼻甲肥大，去内湖三总检查不出所以然
，倒是医生靠近我小声说：你需要看精神科(老妈当时在旁)
然后在考进国营那年聚餐，突然疯狂拉肚子和后脑勺晕眩(应该是用这词)，现在想原来是
肠躁症上身了
直到前年下半年一直看肠胃科诊所，超音波肠胃绷紧(那词不会打)，判定肠躁症，看好几
个月也时好时坏，医生也拍着我肩膀说：这只能靠自己
然后在迪卡看到，有肠躁症的一律都看身心科，因为是自律神经失调，这下我就想，去还
是不去，直到我拉到任何食物都没正常消化拉到喷血，当下就是我一定要看身心科
看身心科前我也是做蛮多功课的，如芳喵随笔这blog对我很大帮助，像是去找离家近的诊
所不要去医院，因为当出事时诊所通融较好
我是google租屋处附近有几间诊所，看到一间被一位低星干说不给上厕所，我就决定这间
了，现在想这选择真棒，真的运气好
进去时等很久，原来是这医生有做心理咨商，直到换我时，医生问我你怎么知道你需要看
身心科，我第一印象这医生懒洋洋挺和谐的，我就把以上病情与两医生建议说完，就开始
咨商了
医生开头就说：我以前忧郁症十年，死不吃药，情绪易怒暴走（有表演给我看），看了一
百多本心理咨商书，后来某天看开，忧郁症也好了，所以情绪控制很重要，你需要在脑袋
安装一个"理性开关"，这样对你才有帮助，但会被人说你很冷血，抗压性随着年纪增加而
下降至崩溃(还是说越界?)，对我来说毒品、酒、用药是最糟糕的，但你CARE吃药吗?
老实说听完这些我只觉得这医生超酷的，也当下决定用药，已经半死快残也没啥选择了
第一天用药真的让我体验到何为好好睡觉，真的超爽，但这只是起头，情绪控制训练才刚
开始
医生：情绪控制就是锻炼脑神经，如肌肉越练越强大，你的状况是神经整个紧绷无法放松
，导致一系列问题，你必须学会放轻松
然后开始加药试药，试到现在我除了睡眠障碍会早上五点醒来有疲劳感外，其它症状都没
了，连胃酸逆流咳白痰也改善不少
同时也看心理咨商书，诊所有书可看，可以拍下来当书单参考，我认真觉得有帮助，解释
下来又一大篇了
目前我不敢说我吃那些药，到时候有人看到以为这样吃有效乱改药就惨了，但有个观念必
须说清楚，"安眠药"是让人强化"深睡"，不是让人"入睡"，以我来说我有焦虑症情感疾患
，完美主义者急性子，所以我有镇定剂，安排好固定吃镇定剂时间，看书，开始打连连呵
欠，马上吞一颗安眠药躺床，基本上没几分钟甚至到秒就睡死了，或者配合冥想身体扫描
，然后还是会早上四五点早醒没睡饱疲劳感
最后目前安排三月找一对一瑜珈课，连那教练都吃七年药了，只是人家可以重训但我没办
法，一过头就疲劳过度会晕，所以不要以为运动越累越好，你会付出代价的
希望大家可以往健康道路上走稳，然后抗压性这词必须消失，因为连外劳也看身心科，高
中大学生也在看(我复诊遇到)，也看过有人在柜台崩溃把两周药三天吃完说还是睡不着吵
着要看医生拿药，台湾环境真的对年轻人甚至小孩太恶劣了，什么要多努力要有抗压性真
的是害死人，台湾人心智教育基本为零，这学科明明父母老师要教的，确恶狠狠的丢给身
心科去教
只能说叹气了
药只是辅助，大不了帮助六成，四成还是得靠自己，我忘记从哪看到还是医生说的了
哦，别晚上喝酒，确实能入睡，但会丧失深睡，我试过了，这是看身心科前及看资料看到
的