忙碌了一天的睡前仪式，在自己舒服的空间里，透过练习放松及舒展身体，
搭配正念觉察及冥想，让大脑思绪沈淀下来，释放身心疲惫及压力，帮助您一夜好眠
特地安排在21:00~22:00的时段，洗好澡后加入练习，上完课就可直接睡美容觉囉
今日的疲劳今日消除，迎接明日的崭新开始
【课程时间】 2022/10/6(四) 21:00~22:00
＊课前10分钟开放登入
【视讯会议软件】Google（请准备好您的电脑、平板或手机，登入线上会议视讯上课）
【辅具及环境建议】
1. 瑜伽垫(巧拼或地毯亦可)、瑜伽砖(小抱枕、厚书本亦可) 、毛巾、大浴巾
2. 室内灯光调暗，可自行搭配您喜欢的精油香氛或音乐
【适合对象】一般大众皆可(新手友善，无瑜伽或其他运动经验也可)，特别适合身心紧绷压力大，想改善睡眠品质的朋友们
＊身心有特殊状况者，请事先告知
【课程内容】
正念呼吸觉察静心
筋膜放松
和缓伸展
＃报名表：https://reurl.cc/gMGo1N
【课程费用】＊三人开课
1. 单堂 $300/人
2. 双人同行 $500 ($250/人)
3. 限定优惠 $250/人
1) 输入优惠代码
2) 医护警消、教师、社工师、心理咨商师等助人工作者 (请提供职业证明)
可用不同设备，在不同空间登入，欢迎邀请亲友一起来好好放松睡觉
若有任何问题，欢迎透过脸书粉专、Line或Email联系！
教学官网：https://meeturbody.weebly.com/
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