[心得] 连续失眠

楼主: petitenuage (Nuage)   2022-08-18 22:00:54
我最近刚换工作,早上七点一定要起来准备出门了。
从这周二开始我每天都要overdose或打睡眠针我才能睡。
我是躁郁症患者,但一开始的前十年是纯忧郁症,而且重郁过。
受到刺激后变成了躁郁,我一开始并不是十分的典型,然后越来越典型。
但我的情绪其实起伏很大,所以我的药物很难调。
首先有时候我会嗜睡,这时候我几乎不吃药也能睡。
最近工作换了,我也不觉得上班压力大,但我就是不能睡。
也许有人觉得睡五六个小时其实不算失眠,
但我睡前的药物总共有13颗。
这是医生开的剂量,已经很多颗了,虽然不是每一颗都是安眠药,
但我被开了Dalmodorm两颗就已经是很重的剂量了.....
而我最近竟然还要overdose总共约五颗的Dalmodorm才能睡,
有时候中间又会醒来,我只好补吃几颗之前剩的Rivotril再继续睡。
醒来以后感觉很差,而且不知道是不是郁期到了,我常常想死。
我其实很怕见血,不敢割腕,所以我人生一半都在生病的日子里,
我只割过一次,而且是手臂,不是手腕。
由于已经连续三天这样overdose,我觉得跟吃毒没什么两样。
我也不可能一天到晚都去打睡眠针,我问过医生,他说那也算是overdose。
由于很讨厌运动,加上我很讨厌台湾的夏天,也不想外出运动。
目前考虑去小7开的健身房,我不太喜欢World Gym,
我很重睡眠,我只要睡不到八个小时我就会觉得疲惫。
最近常常凌晨一点了,我还睡不着。
我也不知道写在这边对我的失眠有没有帮助,
我曾最严重的日子就是每隔两天打一次睡眠针,然后睡在急诊间。
持续了至少两到三个月,花了我很多钱。
作者: JohnRoyer (Zero 日落)   2022-08-19 12:47:00
辛苦了,长期失眠在精神上很折磨我目前正在尝试与失眠共处,整理一些事情可以在失眠的时候做,而且有机会让自己心情好一些,像是听相声等等
作者: toro077 (咕咕鸡)   2022-08-20 00:47:00
难过...这真的蛮折磨的...拍拍...药量好多不过运动让自己累真的蛮有效的(还能减少郁闷和压力),以前我也很常失眠,有时都直接没睡上班...后来开始去公园跑步,又去WG健身,持续到现在几乎没失眠过了,但中间我也有换一颗比较好的枕头,都并行
作者: ths920122 (Sakuma)   2022-09-09 00:17:00
练瑜珈和正念冥想吧,有练瑜珈配合药物可以很快入睡和维持深睡稳定,这是我五个月的心得,但瑜珈也别练过头,全身酸痛会持续多天感觉拉伤我是焦虑症差点转忧郁,原先吃到11颗,到现在已经减到七颗,有几颗由大剂量变成最小剂量
作者: NicholasTse3 (Nicholas)   2022-09-13 14:30:00
不晒太阳血清素跟褪黑色素没办法正常作用 睡眠会很惨哦
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2022-09-22 19:10:00
QQ
作者: lovev6 (每天都很开心)   2022-09-24 11:19:00
您是否也有焦虑症,如果有焦虑,吃安眠药加抗焦虑的药或许有用,不过建议先与医生讨论喔
楼主: petitenuage (Nuage)   2021-03-13 07:24:00
焦虑的药我有 吃了以前有用 但现在一点用都没有
作者: good00609 (ken896532)   2021-05-12 07:08:00
喝醋吃酸梅看看

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