大家好
我最近感觉是作息乱掉
有点不知道怎么办
本身有甲亢 还在治疗中
平时偶尔运动 但运动当天不会觉得特别好睡
最近作息真的很差 常常4、5点才睡 睡到11点
所以打算早点上床睡觉 但睡2-3个小时
就会起床 然后活动个2-3个小时会觉得累
跑去睡第二轮
因为还是学生 最近的课不多 要做的事情很少
不会像之前上一整天课会很好睡
我不知道这种状况下 该去看身心科 还是靠自己调整
所以上来询问 谢谢
与医生讨论，吃药没什么，药物只是辅助，自己要把时间慢慢调回来，别急躁运动可能过量，身体营养神经疲劳跟不上，放轻松，缓一缓，不然真的跟我一样睡前六颗了找好的诊所别去医院，找离家近的
作者:
ismc (ismc)
2022-10-28 11:44:00先看中医治疗睡眠障碍，身心科治疗之后要戒药要慢慢减量比较麻烦
减药看自己心理有无依赖，至少我吃五个月景安宁1mg三周戒掉，要保持理性看待这些药物
作者:
lovev6 (每天都很开心)
2022-11-16 00:19:00因为你是学生，若经济许可的话，可以考虑吃芝麻明E调整睡眠
如果是非治疗性药物，像增加血清素那种之类的安眠药。镇定剂都是帮你减缓你痛苦的症状还是药自己慢慢调回来，在减量药物到戒掉