内文恕删
为什么你会觉得硬的枕头可以改善睡眠呢？
其实挑选枕头最关键的要素是找到合适自己高度的枕头。
所以首先应该先检视一下目前的枕头是否合适？
检查步骤一：平躺在床上，双手交叉抱住胸口，两腿曲起呈三角形，
身体分别试着往两侧翻转，如果难以翻转表示床垫和枕头都不适合。
如果身体可以顺利翻转，但头部翻转不易则表示枕头缺乏足够支撑力。
http://tmutoday.tmu.edu.tw/doc/10905/10905-040206.jpg
检查步骤二：请旁人帮忙拍下你躺在床上的照片，对照下图，观察自
己的头颈部角度是否符合标准。
http://sleep119.tw/upload/bestangle01.jpg
https://sleep119.tw/upload/bestangle02.jpg
枕头太软当然不好，但太硬同样不理想。太软恐头部下陷，太硬又
怕侧睡时耳朵挤压不舒服。所以挑选枕头的第二个重点在于枕头的
支撑力。进一步追问到底什么叫支撑力？有没有更容易让人明白的
定义？我对支撑力的定义是：不易变形、坍塌，软硬度不变，高稳
定感，高度适合。符合以上四点就可称为有支撑力的枕头。你可能
发现上述条件中没有"硬"这样的标准。因为软硬度因人而异，即使
你感到软的枕头，但只要符合四条件，事实上那就是一个有支撑力
的枕头。此外，你也可以发现，这个有支撑力是"因人设事"的，也
就是对你而言有支撑力的枕头，但对他人而言可能因为高度不符或
软硬喜好不同而不符合有支撑力的标准。反之亦然。
又条件之一的高稳定感的意思是枕头不适合太有弹性。
以上提供原PO参考