[讨论] 市售常见的助眠保健品成分~GABA、小麦苗发酵物、镁、褪黑激 sweetmind00 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 市售常见的助眠保健品成分~GABA、小麦苗发酵物、镁、褪黑激

楼主: sweetmind00 (Chi) 2021-10-04 16:40:44

现在市面上卖了好多不同种类的助眠保健品，
因为自已本身有轻微失眠问题，
所以上网查了很多资料，
因为感觉影响助眠效果的还是成分和浓度？
我有蒐集几个常见的助眠成分
1.GABA
2.小麦苗发酵物
3.镁
4.褪黑激素
虽然说一些天然食物里都能摄取到某些天然助眠成分，
像是番茄、糙米就含有GABA，香蕉、坚果里头含有镁，
但要从食物中获取足够能帮助睡眠的量，
好像不太可能ＸＤ
爬文研究了一下，
镁和GABA算还蛮普遍的，
小麦苗发酵物好像是算是近期比较新的成分，
目前查到只有大汉酵素跟SuSHOW的助眠保健产品有看见，
不知道还有没有什么成分是能帮助解决失眠问题的，
或者是哪些成分是特别有感的～
请大家分享给我
也祝版上所有有失眠问题的人
能尽早解决自身的烦恼～

作者: angelcao 2021-10-04 17:23:00

在台湾不能贩售褪黑激素喔!!是属于处方药

作者: emilyb0618 (JackyLee) 2021-10-05 10:39:00

芝麻素是不是也很常见~小麦苗发酵物是我第一次听到

作者: linvivien (it~) 2021-10-07 10:49:00

我的失眠问题也是靠吃助眠保健食品改善的，但因为我的问题不严重重度失眠的话去求助身心科比较妥当

作者: oocqqp (oocqqp) 2021-10-07 14:09:00

我吃了镁有效，不做梦了也比较不会中途醒来

作者: belinda3123 (ohyes) 2021-10-07 14:55:00

顺便借版问有人推荐其他的助眠产品吗？目前是吃达摩本草的晚安好眠黑芝麻Gaba，想换一家试看看

作者: kgbheart (KGB) 2021-10-07 18:58:00

Gaba觉得赫而司的不错

作者: avivi324 (shininglin) 2021-10-08 13:50:00

我自已有买过SuSHOW的深眠UP机能胶囊～里面有小麦苗发酵物跟香蕉发酵物

作者: sandy62678 (大仓) 2021-10-08 15:29:00

有些助眠保健品都做得好大颗或是一次吃很多，如果是用喝的或粉状类应该更方便!另外茶胺酸好像也有帮助睡眠的功能

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