※ 引述《cheenup (chin)》之铭言：
: 最近还是常常失眠
: 不知道为什么翻来翻去都睡不着~
: 我有试过大家说的方法
: 像是睡前喝热牛奶 洗热水澡
: 不滑手机 类似酱的事情都试过了!!
: 但好像还是没什么用...
: 大家还有什幺小秘诀吗?
您好，供您做参考
您的状况是不易入睡
如果是晚上常常读书工作用电脑，久而久之形成制约会导致精神亢奋
也就会形成类似习惯，比较难入眠
建议您可以考虑针灸或是服用中药
中药可以疏肝理气，平时有压力紧张属于肝郁的症状
针灸则是调神，帮助睡眠
如果本身肌肉过于紧绷，也会有睡眠的问题，可以由针灸或是伤科手法改善