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[心得] 改善失眠
楼主:
Bulogal
(小摩)
2019-03-20 10:29:17
当失眠找上门的时候真的是苦不堪言
精神无法集中、容易恍神,整天懒洋洋的
又不能隔天赖床不出门Q口Q..
上网有找一些方法改善失眠
像是睡前不要用3C、看一本书或者喝热牛奶
但好像没有什么变化
后来才惊觉原来是自己的睡眠习惯的问题
竟然是因为平常睡觉的时间不是很固定
有时候早早就睡有时候忙到凌晨1、2点才就寝...
睡不好脸上就容易长痘痘Q口Q超讨厌的
整理一下内容,分享给有一样有失眠困扰的你-> https://goo.gl/wm4kEu
另外大家有自己的小秘诀改善失眠吗?
作者:
kevin0727a
(留心天尊)
2019-03-20 22:32:00
固定睡觉时间、下午慢跑、睡前看知识型youtuber,最好是讲很高深科学的那种xD
作者:
if4
(if)
2019-03-23 14:57:00
不感兴趣的都可以XD
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