我讲祥细一点好了
我现在38岁
在20几岁前含当兵、大学、高中、国中...小时候..等等
我就是一个不好入眠的人
要在床上躺超过1小时才睡的著
退伍后20几岁到约35岁
这段时间，因为工作、经济、家庭...很多压力
那时候有好几年的时间
约晚上10点到凌晨1，2点去躺在床上
都是躺在床上好几个小时才睡的著
有时甚至躺到早上五、六点才睡的著
可能跟我躺在床上看电视有关系？
我不知道看电视是因还是果
我也知道躺在床上看电视是不好的习惯
但如果没看电视睡觉，也是会躺好几个小时才入眠
所以那段时间都是靠电视在催眠自己
.................................上面讲的是35岁前
我现在要讲的是35岁到38岁
也就是最近这三年的事情
因为迷上韩剧
一开始是在电脑前，坐在椅子上
看到很晚很累，然后去躺在床上看
也就是在很晚很累的时候躺在床上看电脑萤幕播韩剧
不知道是太累还是韩剧太拖了
躺在床上看不到30分钟就睡着了
一开始自己还没发觉
久而久之就发现到有这个方法可以让自己躺在床上30分钟内睡着
简单讲就是：
[在晚上约12点时，我躺在床上，眼睛看着电脑萤幕韩剧，可以在10到60分钟内睡着]
早上约八点多可以不用闹钟自动起床
当然也不是每次时间都那么准确，不过用这样方式，至少都可以控制在1小时内睡着
就只要用这个方法，没用安眠药或其它药物
不过用电视就是不行，要躺好几个钟头
或躺在床上不看电视，不看电脑播韩剧，不用任何方法，
这样就会跟10几年前一样要躺好几个钟头才睡的著
不知道我这种情形算什么？失眠？睡眠障碍？
我还有入睡之后会醒来1到3次的困扰
每天都会醒来至少1到3次
我现在有在看中医
中医是说躺在床上超过20分钟就算失眠了
中医师是叫我躺在床上就不要做任何事情了
包含看电视、看电脑、3C…等等
但是我不看电脑追剧就睡不着阿
我上礼拜有去诊所看西医身心科
因为我自己这几年还是有某些原因持续心理有很大的压力、忧郁..等等
想说顺便给西医身心科医师顺便看失眠的问题
看诊完，身心科医师只开抗忧郁的药物给我
没开安眠药给我
我有主动跟身心科医师提出开安眠药的需求
身心科医师是回答我“我现在的睡觉时间算正常，不需要开安眠药”
可是我如果没用在床上用电脑看剧的方法，就是睡不着阿
也不知道我这样的状况算什么？
想看看大家的看法如何