大家早上好～最近因为工作需求，
整理一些关于褪黑激素的相关小知识，
有做成简单的图所以想在这分享给大家
其实褪黑激素在台湾尚未合法，但是美国很好买（担忧）
虽然目前文献研究正常使用都还是属于安全范围
但还是提醒大家要谨慎注意剂量喔喔
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辛苦了大家QQ
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太阳光、日光灯、LED灯、手机都有蓝光
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参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/
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褪黑激素食物：开心果、樱桃、蘑菇、鸡蛋、鲑鱼（开心果超高！但是以无调味、一
天最多一汤匙为主喔）
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重要资讯都在上面了，
有把一些搞笑的图删掉只留正经的XD
若有兴趣完整相簿在此：
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/538408059982979?sfns=mo
在此也打广告如果有兴趣
可以去我们公司粉丝团看看～
（主要是食谱跟一些营养小知识，
所以也有褪黑激素食谱）
钙跟镁对于睡眠帮助是另外的生理作用，所以没有放在此篇喔！之后也期许自己能做相关
的相簿
希望大家喜欢，谢谢大家～