偶然听到失眠的朋友分享她在好市多买的钙镁锌锭帮助入睡有感
刚好阿母也买了一罐就姑且试试看
它瓶外是写成人一天一到两锭
我都会在睡前一小时先吃一颗
再配合一颗维生素D（这个可有可不有，但钙跟D一起食用能帮助彼此的吸收，所以我都会
一起吃）
通常一颗就能让我半小时后进入眼睛要张不开
非常昏沈的状态了
但也不是每天都这么有效
如果已经要睡了但关机感还不强烈时
我会再吃一颗
通常是屡试不爽
但遇到非常非常焦虑
心跳异常波动的状况时还是会失灵
推荐给大家试试看
一罐不贵 记得上次买好像不到三百
希望大家都能一夜好眠

补充：我也吃过褪黑激素，但一段时间后效果就不明显了

钙镁锭我也觉得有助于入睡 目前在找寻有无克服早醒的方法

感谢分享，来试试看~

谢分享

我吃过的食品，对我有比较好眠，非药品，请自行参考。https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9我吃过的食品，对我有比较好眠，非药品，请自行参考。https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9抱歉，上述说发文失败，却成功发出，出现重复，抱歉。