教学影片
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1、奶油鸡胸肉
食谱
https://i.imgur.com/FwECCWp.png
成品
https://i.imgur.com/2hviEBl.png
热量：261 大卡
做法：
1-1 鸡胸肉切成一口大小，用盐巴、米酒、少许油抓醃
1-2 冰箱静置至少 20 分钟
1-3 切蒜末洋葱片
1-4 把蒜头炒香，等它呈现金黄色
1-5 放入鸡胸肉、奶油，要把鸡胸肉两面煎到白色
1-6 关火焖煮约 15 分钟
1-7 用筷子插入进去，观察是否容易搓，就大功告成了！
2、黑胡椒杏包菇鸡胸肉
食谱
https://i.imgur.com/oPLOGL7.png
成品
https://i.imgur.com/wTtbG03.png
热量：259 大卡
做法：
2-1 鸡胸肉切成一口大小，用盐巴、米酒、少许油抓醃
2-2 冰箱静置至少 20 分钟
2-3 洋葱、杏鲍菇切小块
2-4 再准备蒜末
2-5 加一点油，把蒜头炒香
2-6 香气出来后，就可以把鸡胸肉放进锅子中
2-7 等鸡胸肉变成白色就可以翻面
2-8 加一点盐调味，在洒上黑胡椒粉
2-9 翻炒均匀就可以起锅
3、味噌鸡胸肉
食谱
https://i.imgur.com/mUuYeNY.png
成品
https://i.imgur.com/BOtSlmP.png
热量：264 大卡
做法：
3-1 鸡胸肉切成一口大小，用盐巴、米酒、少许油抓醃
3-2 冰箱静置至少 20 分钟
3-3 先调好味增酱，将蒜末、米酒搅拌均匀
3-4 洋葱切小片
3-5 放一点油，开始炒鸡胸肉
3-6 等鸡胸肉变成白色就可以翻面
3-7 放入洋葱一起炒
3-8 小火加入降至，再搅拌均匀
3-9 翻炒一下，让鸡肉都包覆到酱汁
3-10 最后用筷子测试鸡肉的熟度，就完成了