在市场看到南瓜很便宜，买了一颗回来
先把南瓜跟南瓜籽分装在不同的容器
一起放入电锅蒸熟
南瓜的部分打算搭配稀饭
或者也可以跟果汁或豆浆一起打
至于南瓜籽，听说很有营养，丢掉可惜
所以也考虑拿来跟果汁或精力汤一起打
只是之前看到的都是市售的南瓜籽
那是经过低温烘焙过的
而我蒸熟的南瓜籽长相跟市售的差很多
像这样：
https://i.imgur.com/SDNcr72.jpg
请问如果把上面这种南瓜籽跟果汁一起打的话
一个人一次的分量大概要抓多少？
图片中那样的分量可以一次全部打来吃吗？
怕一次吃太对对身体造成反效果
感谢回答

南瓜籽拿去做饼干挺好吃的

我妈煮南瓜汤不会把子拿掉，我会放进嘴里啃，里面像瓜子一样有仁，满有趣的

你图中的南瓜子还有一层种壳，剥开来里面才是能吃的南瓜籽仁。如果连着种壳一起打会得到很多口感不佳的渣

秄才一点点一次全吃对身体没有影响的可以打碎煮粥时加进去，南瓜籽不太硬打碎后不会有太明显的颗粒感

我有一次很天真拿去烤完试图剥出绿色的南瓜籽

我都南瓜蒸好后，不去皮不去籽打成泥跟高汤煮成南瓜浓汤。