[食谱] 减脂期狂嗑鸡胸肉吃腻了吗? 5种料理法不知不觉瘦下来

楼主: borderer (borderer)   2021-08-13 18:37:43
完整影片:https://tinyurl.com/fubm6krt
第一道
备料:鸡胸肉、红萝卜、小黄瓜丝、调味料(糖、酱油、乌醋、蠔油)、蒜泥
肉煮熟,剩下切好搅拌均匀即可享用
https://i.imgur.com/E4oXgU3.png
第二道
备料:耐烤的蔬菜(黄瓜、黄椒、花椰菜)
红椒粉、黑胡椒粉、蒜粉、盐巴、综合香料
搅拌均匀,放上橄榄油
放在烘培纸上包起来,放入烤箱后就可以吃了
https://i.imgur.com/m7asTFU.png
第三道
备料:蒜份、酱油、料酒、蜂蜜、香油、韩式辣酱
叠上其他蔬菜,放上起司和鸡肉即可享用
https://i.imgur.com/NzHi62u.png
第四道
备料:卤味包、姜、辣椒、葱、冰糖、米酒、酱油
小火煮个半小时,加上鸡肉,后续加上辣椒和葱花,就大功告成了
https://i.imgur.com/7qdWCr0.png
第五道
备料:酱油、酒、糖、长豆、鸡胸肉、柴鱼片、金针菇
煮好捞起来放在便当,就完成啦!
https://i.imgur.com/Lj81XL8.png
看完后都觉得好简单
已做了3道觉得相当不错~
整理好分享给大家
作者: bcpitmans (BrownBear)   2021-08-13 19:45:00
谢谢分享
作者: yuyuh1986 (凡事尽力而为不能动吧?:)   2021-08-14 00:45:00
谢谢分享
作者: jaspers (jaspers)   2021-08-14 17:24:00
感谢分享
作者: LuciusMalfoy (鲁休斯)   2021-08-15 00:24:00
感觉不错~
作者: kamen766 (kamen766)   2021-08-15 11:37:00
谢谢分享
作者: h4g4u3y7   2021-08-15 13:12:00
谢谢分享

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