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最近，好忙～
但习惯了自己下厨带便当，吃外食也真的不太知道要吃什么，
要吃到足量蛋白质和蔬菜维持一日所需有点难度...。
所以，就做了很简单的煎鸡丁当主菜，，青菜简单炒一炒，
有菜有肉有蛋白质有纤维质，便当也完成了~
食材
１．鸡胸肉2５０ｇ
２．蒜末约２瓣量
醃料
１．橄榄油１小匙
２．七味粉０．8茶匙
３．盐巴０．2茶匙
４．白胡椒粉０．2茶匙
步骤
１．鸡胸肉切成约２ｃｍ大小鸡丁，加入醃料略抓一下静置１０分钟。
２．热锅后蒜末先下锅炒香，再转中小火，鸡丁下锅煎约２分钟至金黄，
再翻面煎约１分半至２分钟至鸡丁熟透就完成囉。