因为我自己煮的时间不长(时间长的意思 大概是指好几年以上那种)
我感觉 自己煮的话 如果调味做得够
大概就是再买一些市售的零食面包点心(因为我不会烘焙)
====================================================================
想问问大家
你自己煮的情况下 还会依赖外食(可能一餐在家 一餐在外) 这样吗
对了
我大多时候是吃素的

对了 我是没工作待在家的人

煮的通常放家里吃,便当菜买现成的比较快懒得出门就是直接煮了

还是会啊 有时候自己无法煮一些东西 像是肉圆 甜不辣之类的

一周大概2-3天自己煮，其他时间外食，有时下班累了，直接买比较快，但基本还是能煮就煮比较健康

看不太懂在写啥 不过我是为了减肥(少吃淀粉才自煮)

你的疑虑是对的

外食添加物恐怖，就小心慎选～～沙茶酱也是很多添加物～妳自己煮可以平衡一下一堆添加物XD

:p

对啦，外食添加物是什么都不知道，自己买的再复杂包装上还是写的很清楚比如说酱油，外面有品牌最廉价就敢写出来，那没有写的..

外食很多非原型食物

自己煮沙茶啊

如上面所说一周几天吃外食之外能煮尽量煮，也是因为自己很长一段时间都吃外食，结果常常动不动就过敏，因为怎么吃那些看起来少油以及美观的食物成品，谁知道里面的油健不健康是不是回锅油地沟油，有没有一堆添加物，自己煮调味很简单，油、盐、酱油、胡椒、都煮原型食物，减少身体负担，起码吃进去的外食不要太多为原则了

简单的自己煮，工序繁复用买的

自己煮可以简单一点的吃 外食常常过度调味

也看时间许可吗？我是上班族，30岁自煮到了现在有点累了，下班也懒了，只想运动，洗澡，放松煮要买要洗要切，肉要醃，重点要想才是累...

自己煮菜就尽量调味清淡简单好吃 现在人吃太重口味上班族应该可以用保鲜盒将备料准备好

两周吃完沙茶酱 你要不要直接吃外食阿 比较健康

两周吃完一罐沙茶酱好猛 我可以吃半年@@

不该这时候看这个版…饿了0.0

意大利面自己煮方便很多麻烦的去外面吃

外面吃最大好处就是省时间/省麻烦 两个都不怕就自煮

自己煮我会追求调味料单纯，放沙茶这种内容物比较复杂的东西，还长期大量吃，对身体真的有比较好吗？

吃素可以偶尔弄沙拉吃 一次准备两餐的量

有在上班的话，下班还要煮真的满累的...

外食就挑一些原型食物就还好,加工食物真的很难防

无法自己煮的就会买外面的

两周一罐沙茶酱!太重咸了啦QQ

外食也是要挑选一下