食欲之秋 + 德国疫情日奔2万大失控
动手来做健康南瓜汤吧！
我使用的是电锅+果汁机, 15-20分钟即可快速上桌！
我自己喜欢浓稠口感, 基本上一碗就相当有饱足感, 可以解决一餐
南瓜好处
- 丰富的维生素A和β-胡萝卜素, 可以护眼增强免疫力
- 果胶能保护肠道, 解毒. 帮助肠胃里的细菌毒素重金属等代谢出体外
- 抗氧化力能防止自由基攻击人体造成的细胞病变
<食材准备 : 2-3人份>
南瓜半颗500g
洋葱一大颗
蒜片2片
奶油 10-30g
牛奶 3-500g (一个人浓稠度喜好作调整)
<实作教学>
https://youtu.be/_SpxElyzEY4