https://i.imgur.com/cMx7X7u.jpg
这道菜的产生来自于..
对晚餐意见不合的夫妻XD
打扫阿兄指定要吃松阪猪,但我想吃炖饭
干脆把两样搭在一起好了,也不错
https://i.imgur.com/1X4i4yo.jpg
味噌松阪猪:
松阪猪切片
日式味噌一大匙
酱油一大匙
味醂一小匙
白酒或清酒两大匙
混合后醃30分钟至一小时
时蔬炖饭:
洋葱半颗切丁
红椒半颗切丁
黄椒半颗切丁
栉瓜一条切丁,一条切厚片
蒜末2-3颗
意大利米一杯(两人份)
高汤1000ml左右(我偷懒,用鸡汤块一块代替熬汤)
作法:
栉瓜片拌一些橄榄油及黑胡椒,气炸锅冷锅起算180度C/10分钟,保温备用
热锅加入橄榄油,蒜末+洋葱丁炒至洋葱变透明(我有炒到一点焦糖化)
放入栉瓜丁续炒至软
加入红黄椒末翻炒2-3分钟,盛起备用
原锅不洗,放入橄榄油后倒入意大利米炒至微透,以小火将高汤分四次加入,每一次都等
收汁了再加入下一次喔!第四次高汤下后,将蔬菜一起倒入拌炒,再酌量加入盐巴和黑胡
椒调味,炒至汤汁减少到喜欢的稠度即完成。
加入第三次高汤时,将醃渍的松阪猪放入气炸锅,180度C/8分钟,这样起锅时间会跟炖饭
差不多:)
高汤要用小火保持温度,加入时才不会使米饭降温,减少等待时间
最后将炖饭盛盘后摆上松阪猪及栉瓜片,撒一点黑胡椒就完成啦!
以上,很简单,很健康,但很好吃~