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https://imgur.com/a/pUwvs0J
减重期难免嘴馋，但若真到外面餐厅点一大盘焗烤，那热量还真的不好说，
大概要慢跑２小时挽救吧ＱＱ
焗烤起司可以满足偶尔嘴馋的心情，搭配低热量的番茄、鸡胸肉和蘑菇，
也不用担心热量爆表，重点是，
做法还很简单呢～～哈哈。
食材
１．牛番茄－－－－－－－－＞３颗
２．蘑菇－－－－－－－－－＞３朵
３．鸡胸肉－－－－－－－－＞８０ｇ
４．蒜头－－－－－－－－－＞２办
５．起司丝－－－－－－－－＞适量
６．新鲜迷迭香－－－－－－＞适量（可省略）
调味料
１．粗粒黑胡椒－－－－－＞１／４茶匙
２．意大利综合香料－－－＞１／４茶匙
３．盐巴－－－－－－－－＞１／４茶匙
步骤
１．番茄洗净切去１／３顶部，里面挖空。
https://imgur.com/a/mFid1rd
２．将挖出的番茄与蘑菇鸡胸肉切丁，大蒜切末备用。
https://imgur.com/a/7ykcqAS
３．热锅后，倒入少许油将蒜末炒香，蘑菇与番茄下锅炒至熟，
鸡丁与调味料再下锅拌炒至收汁。
https://imgur.com/a/VlJjA52
４．将挖空的番茄底部铺上少许起司丝，再用汤匙放入炒熟的料，上面铺上起司丝。
https://imgur.com/a/iyteXHY
５．烤箱预热１８０度，烤１０－１５分钟至起司金黄。
https://imgur.com/a/wLecT9U
６．表面摆上香草装饰就完成囉。
备注：
１．起司丝开封后放冰箱容易发霉，放冷冻储存较能确保不变质。