楼主:
firemoon (noomerif)
2018-09-16 00:24:29话说
1.早餐吃得够饱，自制优格+起司吐司+黑咖啡为主，这些午餐的份量是足够的，不喜欢吃
太饱，下午上班血糖上升会想睡觉，这陶瓷便当盒的尺寸目前对我来说刚刚好
2.便当盒底层都有铺上一碗饭的量
3.硅胶模是烤模，ikea目前卖两款，拿来当分隔菜菜色的小工具很好用，价格也不贵，厚
款支撑力好，拿来蒸蛋都可以，硅胶可以耐高温，婴儿奶嘴也是这材质，我常用的浅粉跟
绿色薄款是住在加拿大时买的，台湾之前好像有卖过，但后来消失了
便当大部分都分享在IG内(欢迎来玩XD)
https://www.instagram.com/syc_20_/
这些便当的做法不难，平常下班晚，回来逗猫(被猫逗？)，再做完一小时的运动，费工的
菜色太耗时，所以能简单在一小时左右完成，周末心血来潮才会想煮麻烦菜色，快速不耗
时是我做便当的最大原则
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煎味噌豆腐小肉饼，板豆腐捏碎跟低脂绞肉拌匀，调味就是味噌/酱油/白胡椒/米酒/葱末
/姜泥
https://i.imgur.com/vWEG7Xr.jpg
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蒸金针菇鲷鱼，紫薯泥蛋卷
https://i.imgur.com/opSKIa6.jpg
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酱烧板金针菇豆腐(用干煎好的板豆腐换菜色)
蒜香奶油炒香菇
依旧是味噌豆腐小肉饼
https://i.imgur.com/M5tEEgg.jpg
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蒸味噌高丽菜肉卷，糖醋小黄瓜，炒麻油木耳杏鲍菇
https://i.imgur.com/LPv6Z8l.jpg
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清冰箱菜，重新蒸鲷鱼补充蛋白质份量
https://i.imgur.com/ker9jP7.jpg
这阵子在搜寻新的玉子烧锅，对玉子烧的爱没有很高，不想天天吃，选了一个窄版的新锅
子，宽度9cm，就能用一颗大鸡蛋卷成两餐的份量了，等收到后再来做实验
新目标玩具：新款飞利浦气炸锅