我家就是这样一周煮一次，准备玻璃保鲜盒装，每天挖出来当餐要吃的份量加热即可，每
天再用水波炉做烫青菜，就搞定了。
举例：番茄炒蛋、麻婆豆腐、香菇肉燥、三杯杏鲍菇、洋葱鸡丁、三色马铃薯丁等
榨菜肉丝面：先做好浓缩的料，要吃的时候，先把面煮开，直接把浓缩炒料加入即可，一
锅搞定。重点就是要把榨菜肉丝炒的又辣又咸，还要加高汤块。
其他备料也有懒人法
1、肉燥，一次弄一大锅分装冷冻，要吃多少解冻多少，还可以加工，如：玉米粒炒肉燥
、四季豆炒肉燥等
2、炒肉丝，原理同上，可以做：韭黄肉丝、青椒肉丝、豆干肉丝
青菜，除了烫青菜外，也可做小黄瓜泡菜，吃一周