大家好，我目前大三，大约在半年前开始就深受胃食道逆流所困扰。在这之前我一直外食
为主。
大概几个月前我就开始尝试自己煮饭，希望能达到少油的饮食。
但由于我的课非常满，加上又有打工(在校内)，往往我都是早上八点出门，晚上快10点才
到家。所以几乎都没有时间可以自己煮。
曾经尝试过想要早起弄早餐，但是因为我是新手，动辄都要弄一个小时左右(加善后)
不知道版上有没有人知道，可以提前在晚上处理好三餐的方法，本身有一个旧型的大同电
锅(10人份，没有保温功能)一个瓦斯炉，一个小型烤箱，还有一个小冰箱，谢谢!!!!