7/16 补充说明一下
抱歉没说清楚戒糖的意思，戒糖是尽量不吃含人工添加的糖类，
ex砂糖，果糖，巧克力，饼干，蛋糕.....等
但是不排斥从天然食材中摄取糖喔，ex:水果，蔬菜，牛奶...
不过也只是尽量，并非完全不吃啦，只是提醒自己尽量少吃
因有大大提醒健康还要运动及平日饮食的搭配
平常三餐都自己煮，以清淡健康料理为主，也有在跑步或做瑜珈啦
也不喝饮料，都喝水，或自己泡的无糖茶饮，
谢谢各位大大的分享，我也是想添加其他水果来增加风味
我会试着实验看看各位提供的建议:ex苹果、香蕉；香吉士....
大家好，又来到酪梨的产季了 酪梨营养丰富又富含好油脂
超级喜欢喝酪梨牛奶，酪梨+牛奶+糖(或布丁) 真的好好喝
近期为了健康在戒糖，加上爸妈年纪大了，医师也告诫不宜摄取过多糖份
可是若不加糖或布丁 单单 酪梨+牛奶 打起来真的不太好喝>_<
好想让爸妈可以喝到好喝的酪梨牛奶阿~~所以来请教各位:
有想过蜂蜜，不过蜂蜜还是糖类，且口味不如加砂糖好...
是否有其它天然食材可以取代糖、布丁(代糖不考虑阿)，
让酪梨牛奶的风味依然美味好入口呢?
先谢谢各位了 ^_____^

蜂蜜?

炼乳呢

谢谢m大，不过炼乳还是含有很多砂糖成分说>_<

之前在百货公司超市喝过香吉士+酪梨+冰块，我觉得好喝

苹果或其他甜味水果啊

甜的水果一样也是有糖分啊...不然加寡糖会不会好一点?

少糖布丁

一点点甜喝个意思就好 其它的酪梨沾蒜泥酱油吃

香蕉代糖

赤藻糖醇 是目前最没副作用的零热量代糖

无解 感变自己的口味吧 我家都不加糖 喝得很开心改

我也用赤藻糖醇 应该没副作用吧？

我家以前都加布丁，后来被我训练成只加蜂蜜我有试过加香蕉，也很好喝～

改放巧克力粉

蜂蜜不行吗QQ

加过冷冻香蕉跟麦片，打出来像奶昔一样浓浓微甜，控制糖分的话香蕉可以1/3就好，一样可以盖掉酪梨味~~

香蕉也有糖喔，原po希望一点糖都没有是不太可能的

想吃甜又死不吃糖根本莫名其妙吃代糖也不会比较好吧

推荐酪梨加酱油味霖黑醋黑胡椒黄姜粉醃一下，很好吃说错了，姜黄粉啦

你可以改吃咸的酪梨，好吃又没有糖的问题。

无糖优酪乳+水果 百搭

种甜菊？

我记得酪梨的热量不低，请适量食用

改吃咸食+1 酪梨牛奶再怎样都算甜点啊

推甜菊 但是可能要自己种

不宜摄取过多糖份，就是喝半杯就好加水果一样高糖份

香蕉

戒糖就不要想这个，不然就是运动或控制其他饮食补回来酪梨牛奶以外的其他饮食真的有吃得很健康吗？如果没有，那酪梨牛奶就算加不加糖也没差再说你们喝的频率是多少？这资讯也要给。一周一杯加糖酪梨牛奶，没其他含糖饮料或咸油饮食就没差

加蜂蜜很好喝

砂糖不是人工糖吧，他也算是天然的东西。我昨天用酪梨打了香蕉跟坚果，还是得加蜂蜜才够味

加甘蔗汁！

甘蔗可行吗

固化甘蔗汁

台湾的水果都过甜，你确定医生说水果可以无限吃吗

加甘蔗汁和加砂糖在糖分摄取上的结果是一样的。

我都牛奶+养乐多说

我家都养乐多，酸酸甜甜很好喝喔同楼上v大

我认真觉得无言...糖就是糖，不管是水果的果糖或葡萄糖蔗糖，跟你所谓的人工没有不同...不要再坚持什么天不天然的迷思了，市面上的糖也是天然来源的好吗