如题
最近在尝试椰子油生酮饮食
一餐内容是
100cc的椰子油
200g肉or蛋*4
50g青菜
目前是一起炒来吃
但最近觉得这样吃有点腻
想请问有什么料理可以把以上的材料组合又好吃的？
或是有什么手法可以解腻的？
先感谢大家的回答囉
作者: SNLee (宁静星辰) 2016-02-11 03:20:00
不知道能不能拿来做美乃滋，并由此延伸当沾酱变化
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2016-02-11 04:14:00这种饮食吃了会怎样呢
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2016-02-11 11:26:00蒸蛋或布丁材料之中有越多油成品越绵密香浓...
作者:
zxc9411 (zzz)
2016-02-11 11:34:00查了一下 吃这么多油真的好吗 心惊惊...
作者:
canappeco (42 =/= 21+21)
2016-02-11 18:13:00作者:
nimby ( )
2016-02-11 21:33:00烘蛋类都要放很多油
作者:
forfly (忘却者)
2016-02-11 22:00:00一看就知道不健康...长期吃 小心你的健康也被吃掉了
生酮饮食完全没有问题 高淀粉饮食才是肥胖的主因!!台湾对Keto diet的观念依旧保守 甚至产生许多错误观
作者:
msa8529 (ç•«é¢å¤ªç¾Žæˆ‘ä¸æ•¢çœ‹)
2016-02-11 22:16:00有朋友为了治癌症 把椰子油当水喝 每日要喝600cc喝了2个多月肿瘤越喝越大 跟原po无关 只是忽然想起...
请问这样煮是三餐吗? 好多XDD 椰子油其实可以和黑咖啡一起泡 早上喝 增加减脂^^请问msa大 你朋友有限糖吗?? 低于30G的 net carb?其实GOOGLE打keto recipe或Low carb recipe就有很多东
我在国外有个朋友这样吃 只能说看起来气色不太好 但是有瘦 (气色不好可能是他整个秃掉的关系 = =)
作者:
msa8529 (ç•«é¢å¤ªç¾Žæˆ‘ä¸æ•¢çœ‹)
2016-02-12 00:32:00好像没听他说有什么饮食限制 除了喝油其它都正常吃
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2016-02-12 00:51:00如果作磅蛋糕...100克的油只会用到1.5到2颗蛋左右...建议你找法国咸派的食谱...这样的肉和菜和蛋和油排列之后应该可以刚刚好作一人份的咸派...会很好吃欧...如果用100克油和1.5颗蛋(和额外各100克糖和面粉)作磅蛋糕剩下的蛋可以作蒸蛋...50克青菜可以打成蔬菜汁混合蛋汁..加入肉类切丁一起蒸...刚好是一份蒸蛋...这样你有两道菜如果你的这个规则是不可以加任何别的例如糖和面粉..那就蒸蛋...把这三样东西排列组合...除了蒸蛋以外...把蒸蛋的同样材料装在玛芬模或蛋糕模中..用烤箱烤也能烤出介于玛芬和西班牙煎蛋口感的料理...这当中你把蔬菜和肉变化成各种形状材质排列组合会有很多很多变化...也可以一半用蛋汁加菜汁一半用整颗没打的蛋风味大不相同...排列组合可以让你撑很久...健康方面记得找医生...菠菜泥+鲑鱼+蛋+油...不管用蒸的或烤的都很好吃...菠菜要切细或打成泥要看你对水分的要求...太干就用蔬菜泥
作者:
Lenore (说啥都错，干脆去死好了)
2016-02-12 14:28:00我家也有在吃椰子油，但感觉不好搭~
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2016-02-12 17:45:00做成油醋酱、美奶滋