[食谱] 清蒸蒜泥白肉佐鲜蔬

楼主: kojin (只是爱煮)   2014-07-11 17:33:26
http://rinrin1026.pixnet.net/blog/post/105830858
↑详细步骤图文网志版
现在天气越来越热,胃口不开,想要吃点清爽开胃的东西。
马上出现在脑海的就是蒜泥白肉。
可热吃,可凉食,作法又简单。
今天跟着蔬菜一起清蒸,不只不用洗锅子,原汁原味更健康
材料:
- 高丽菜 1/4颗
- 火锅肉片 1盒
- 小黄瓜 1条
肉片醃料:
- 姜 1小块
- 米酒 1大匙
- 白胡椒粉 适量
淋酱:
- 蒜头 3瓣
- 酱油 1.5 大匙
- 香菇素蠔油 1.5 大匙
- 味醂1大匙
- 香油 数滴
- 黑醋 1大匙
- 高丽菜原汁 2大匙
做法:
- 姜块洗净拍碎。取出肉片放入碗中,加入姜片、米酒
与白胡椒粉后抓匀备用(去腥增味)。
- 高丽菜洗净后切成粗条,小黄瓜洗净切成丝。
- 取一大碗,放入高丽菜再舖上肉片后放入大同电锅。
外锅放一杯水,盖上锅盖,按下开关后开始蒸煮。
- 另取一小碗,磨入蒜泥并加入所有调味料。
等电锅开关跳起后再加入蒸出来的高丽菜与肉片原汁2大匙后调匀。
- 把小黄瓜丝加入蒸好的高丽菜与肉片上,再淋上酱汁,即可上桌食用
这道改良版的蒜泥白肉,有肉又有大量的蔬菜,再搭配上味道丰富的淋酱,
就算在胃口不好的夏天,也可以简简单单吃完一大碗。
并且对于想减重的朋友们,也是很适合的一道菜喔~
作者: ding3   2014-07-11 20:27:00
看起来好好吃喔,不知道高丽菜切丝是不是也不错想请问原PO磨蒜泥是怎么磨的? 用什么工具? 蒜头大颗的吗?因为我都是用金属板磨,都超怕磨到手,所以没办法磨大量
作者: wche095 (white)   2014-07-11 22:38:00
之前在icook上看到原PO的葱爆猪肉, 照着做,家人赞不绝口!
楼主: kojin (只是爱煮)   2014-07-12 21:35:00
高丽菜切丝的话那就不建议蒸,直接生吃就好。不然口感会过软。我是用塑胶板磨,一样常常手磨受伤。只好小心一点了w大,谢谢你们家人的喜欢^^
作者: ding3   2014-07-13 20:43:00
所以塑胶的也会磨受伤喔QQ 原PO好强,还磨那么多

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