第三次 跑厦马
2019年金标 2020年金标 2025年白金标
2019年台湾人/外籍选手有直通保障 报名免抽签 报名费120RMB
2020年台湾人要抽签 报名费120RMB 疫情开始前夕 回公司还被询问有没有到过疫区
2025年台湾人要抽签 报名费200RMB
奖牌浮夸的大
https://i.imgur.com/ipAAjBf.jpeg
2025年的奖牌285.3g很重　现在都希望奖牌能弄成挂饰那样就好
https://i.imgur.com/kbxvGJH.jpeg
参赛包也算豪华
参赛服 可现场试穿再决定尺寸 这点很好
康比特能量胶1包(意外好入口不齁甜) 自带樱桃王(相比齁甜难吃 赛事过程还加了温)
康比特电解质盐丸1包4粒 1粒小小颗 很咸含舌下3公里都还不化~不喜欢吐掉了
号码扣 不错看 保冷袋赛后还行 暖暖包(这没用到也带不回台)
肌贴2条 胶原蛋白钙饮
https://i.imgur.com/LLhxL0v.jpeg
完赛礼
比较特别是送双拖鞋 还有膝盖冰敷贴-这很好用
https://i.imgur.com/peVgiuE.jpeg
厦门马拉松是分区起跑　
第一次报名时就会要求登录个人最佳成绩 用来分区
当时是用2016年万金石04:45报名 2019年 2020年都被分到最后一组最后一枪
但19年 20年也都跑崩了 19年跑05:10:10 20年更惨05:28:46
2025年分区标准 被最后被大会分到L组~~~我没跑那么快阿
https://i.imgur.com/leab92C.jpeg
以往起跑都很顺利 今年报到寄物分到后面L.M区的 真的是天大灾难~
之前都是在会展北路寄物 再进分区起跑区
今年L.M区的寄物被缩到人行道上 只留2人宽的空间
这让L.M区6000人要寄物又找挤回起跑区入口真的是灾难~~怎会发生这种失误
https://i.imgur.com/cf6v6kW.jpeg
这是我觉得主办单位 唯一失误
=======================================================================
赛前准备
基本上都是跑一休一 周末跑一次长距离
报名后开始认真备赛 但跑量还是没多少
跑量 10月88.17km 11月60.11km 12月151.79km
一看就是临时抱佛脚~12月才比较认真
刷小红书 都把演武大桥讲的很难跑 我觉得也没台北马上桥 万金石的坡难跑
夸张了 演武大桥一开始坡很平缓上升 回程体力下降 才有一段会感觉陡升
刷小红书有人把厦马赛道攻略分了7公里分一区
看起来不错 7公里前先苟 再来7公里会有上下坡 再来7公里进市区平缓
目标先跟着0500配速车终点前超越0500 就能进4了
约在13KM时跟到0500配速员~一路跟到36K
跟的时后发现这0500的配速员 配速忽快忽慢的 0600分配 7分配都有
中途是听到他们是03XX的实力当配速员 目标是在下午13:08分冲线就达成目标
后来在36km后 不跟了 手机放腰包音乐放扩音开 韩流舞曲放下去 ~要自己跑了
最终净成绩04:54:46
比19 20年赛道成绩进步 而且过程全跑动无走 腿无抽筋
只是大腿肌力感觉还是练不够 没跑量支撑
这和之前跑全马 30km几后会抽筋或无力不同
可能是我刷小红书 又用了另一个偏方
赛前一周 用了断碳+肝糖超补法
12/30~1/1 3天完全断碳 主吃水煮羊肉 鸡腿肉+烫青菜 烫萝卜
1/2~赛前 某天一口气吃了一份大比萨 开始吃米饭 超商义面
赛事前一天晚上 吃了杂粮煎饼 半块新疆馕
=============================================================================
厦门 去了近10次了 有开户厦门银行卡 养中国联通门号
支付宝 微信都有开通 手机NFC厦门交通卡都有~~
所以公众交通 点外卖都无障碍~~
只讲厦马经验 有一点一定要分享
选择住宿~~如果需要用到BRT或公共汽车 就不要住离会场太近
因为 你会挤不上车
前两次都住在中山路~所以都走路 到思明北站BRT上车
这次住 夏商·新语酒店(中山路第一码头店)
酒店门口就有斗西路BRT 比赛日06点上车时还有位置
再过个2站~每到月台就开始暴动了 月台上的人挤不上车
中国人大妈素质就出来了 不断喊著再挤一挤再挤一挤
和车上坐在我对面的香港跑者一起看笑话
前埔枢纽站出站 也是有点问题 过闸人多很挤
也不开放人工快速通关 都要扫QR码
闸内的 比出闸的人多10倍
https://i.imgur.com/Nw5nb4q.jpeg
19 20年的时候~直接看号码布就能人工快速进站出站~~这点也是开倒车了
=================================================================
这次厦门没去中山路 鼓浪屿~
3天来回 在酒店看了部免费的片 你的婚礼 许光汉、章若楠主演
场景就是在厦门拍的 看得出还有集美学区
这片先看到张远唱的"嘉宾"网上MV版
片里的台词 太青春 太尬了~但 搭配嘉宾剪的MV就很好
https://youtu.be/7lpvIv_4yH8?si=6EiW5uB45lgPNURT
戏里的小树林烤串店就在 住的酒店附近溪岸路
去了感觉变化为一条文青街 有咖啡厅 下午茶 花鸟市场 有些涂鸦壁画
很多集美去拍照
住的酒店附近吃的也方便~~姜母鸭 沙茶面 煎饼 新疆烤馕
https://i.imgur.com/KiHUT4h.jpeg
百赞姜母鸭 共吃过3次 味道不错 这次用外卖点的
半只鸭+包菜
https://i.imgur.com/6Mp8P91.jpeg
=====================================================================
总结
主办很好 跑者素质差~下次不跑了
厦门马拉松 19年金标时就感觉赢过台湾办的规模
2025年白金标 除了L.M缩小的寄物空间外
主办单位都很好 工作人员也很热情 赛前后物资丰富 交通也可以
赛道风景也很美 海面还看的到帆船
https://i.imgur.com/XRo5kRE.jpeg
https://i.imgur.com/9qhAGUz.jpeg
https://i.imgur.com/RK3TEBS.jpeg
完赛物资也离终点一段距离 不会挤在终点线前(小姐姐可爱)
https://i.imgur.com/6Rj73gx.jpeg
赛后大数据统计 这点台湾也能学学~不是赛完网页就停止运作了
厦门历届成绩都是能查讯到或靠小程序~台湾的好像只有路协有部分查的到成绩
https://www.xmim.org/information/detail/1878052644084228097
跑者素质 极差 极差~~~
19年时还没这么强烈感觉
我觉得归咎于能量胶的普及使用
中国跑者和以前比~不再土法穷逼 场上的都是装备党
运动耳机 能量胶 腰包裤 碳板鞋 运动墨镜
起跑线前的地上 就满满废弃能量胶袋
https://i.imgur.com/rmT8s99.jpeg
每5km进站前前50米 地上也满满废弃能量胶袋
取水再往前跑地板都是黏黏的~~
https://i.imgur.com/cUYWzBC.jpeg
以前吃不起 现在吃得起了
还不少人是丢草丛 灌木里~~丢地上也比丢树丛里好 至少看的到
中国跑者 素质~~真的差