距离上次跑全马刚好是十年前 当年初马后无心再练就放著了XD
平常偶尔骑个车打个球 最近有些车友想玩一下跑步就跟着下去撩一下
上个月底跑了扶轮半马 换了双时下流行的厚底跑鞋 NB Trail More v3
练了几趟短距离就上了
然后一直到全马前就没练了 后面接了重感冒 还好赛前算康复了
完赛成绩 04:44:40 比十年前慢6分钟
其实比预期好很多(我比当年重6KG 赛前约93)
这次路线跟以前相比其实绕了些小路 跟以前大开大合的路线差了不少
交管的话我大概只停到一次 越后面基本上就越容易被挡到了
(交管人员辛苦了 两面不讨好的工作)
补给的话官方补给其实就蛮丰富了 该有的基本上都有 量也够大
应该没有吃不到喝不到的问题(吧) 蚵寮的民间私补我还是没什么吃 吃不下去XD
半马距离前配速大概在SUB4列车跟SUB415列车中间
半马后就明显觉得肌力快速下降 就开始减速了
这次有配速列车 背后有列车配速号码布身上绑着汽球
我觉得挺方便(尤其是我这种没跑表的)
前面跟了一阵子列车不过后来又跟着其他跑者超过415列车
今年的温度应该算低吧 不过后来脱离集团逆风北上时豪冷XD
我自己是拿袋子剪了一片贴在衣服内侧挡风 不过北上前拿掉了 大失策
通过30K后基本上就是降速走走停停慢慢撑回终点
这次其实控制的比以前好 也没有发生大抽筋
但是全马没练就是没练XD 肌力撑不完全程 回家就是严重酸痛
最后回终点时觉得少了点什么...想想应该是少了跑进主场馆阿
我觉得主办可以好好考虑把这个加回去 虽然可能要多花钱
这次其实是朋友受伤弃赛 所以进来玩一下又要引退了XD
另外补个这次碰到的几个事件
在10K前有个人自己带的水壶喷出来 我闪了一下稍微踢到
然后这位仁兄直接在赛道上原地回头 差点要用泰文帮他上课
然后不知道几K的水站 有个人水杯喝了就乱丢直接丢到我脚上
阿也没跑多快是要这样赶吗zzz 水站整段跟前后有一大堆垃圾桶可以丢 请发挥公德心