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2025-01-13 06:51:54清晨5点起床，只为多跑步一小时！为何年轻人疯迷马拉松？
https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3017593
你身边有多少人正准备跑下一场马拉松？为什么越来越多年轻人愿意在周末清晨5点起床，
只为了多跑步一小时？
“我从来没跑过3英里以上的距离，却突然报名了半马。”伊芙（Eve Upton-Clark）回想起
自己的第一次长跑，当时她才刚满25岁。
在Instagram上，一则不到10秒的Reel写道：“嘿！那些再也无法从课业成绩中获得成就感
的A型完美主义者们，（你的）马拉松训练还好吗？”它获得了超过900万的观看次数，引发
巨大的共鸣。
根据最新统计，2024年纽约马拉松25至29岁的参赛者，较2019年暴增50%，人数破万。
全球最大半马赛事Great North Run的统计也显示，2024年35岁以下的年轻跑者人数，创下
历史新高。
为什么爱上跑步？在不确定时代中增添确定感
27岁的莱莉一开始是跑到奶奶家，这段穿越芝加哥约2英里路程，对她来说是个挑战。但现
在，她已完成了2次马拉松、3次铁人三项赛事、3次超马，“跑步不只是体能训练，更是发
现自我极限的过程。”。
盖洛普（Gallup）2023年调查，高达49%的Z世代表示，他们在日常生活中找不到有趣、重要
或激励人心的事物。科罗拉多大学临床心理学家马斯特斯（Kevin Masters）指出，参与极
限运动挑战能帮助人们找到人生目标。
“你可能有个最糟糕的一天，但好处是你可以转念一想：‘嘿，至少我今天跑步的距离达标
了！’”28岁的泰勒（Taylor-Nicole Limas）在芝加哥马拉松博览会上分享。
在这个充满不确定性的时代，对许多年轻人来说，马拉松训练提供了生活的结构：周日长跑
、周一休息、周二4英里、周三8英里，这样的训练课表，让他们在混乱生活中增添了确定感
。
伊芙表示，当购屋、成家等传统里程碑显得遥不可及时，运动目标反而成为可以掌控的新指
标。
网红助燃！跑步不再只是运动、更是自我挑战
前大学篮球选手转型成健身YouTuber的凯蒂（Keltie O'Connor），在一个影片中提到，这3
年里，不知道品牌做了什么，但他们确实让跑步变得很酷。
这股跑步热潮背后还有一股推手——运动网红效应。网络上，像是花352天跑完非洲全程的
拉斯库克（Russ Cook），以及11天内跑完960公里的强尼戴维斯（Jonny Davies）等人，不
断挑战更艰钜的壮举并分享。他们的故事不只是极限运动的展现，更启发了无数年轻人追随
他们的脚步，让路跑不再只是运动，而是一种自我挑战的生活态度。
从TikTok到Instagram，再到专业运动社交平台Strava，年轻人能轻易找到激励自己的内容
。据统计，2024年在Strava上记录马拉松成绩的人数增加了9%。
更重要的是，跑步社群为年轻人提供了一个全新的交友机会。“这就像音乐节的氛围，”凯
蒂补充道，“越来越多年轻人不想在酒吧社交，他们宁愿参加路跑活动或加入跑步俱乐部来
认识新朋友。”
对许多年轻人来说，全马42K不仅仅是个距离，更是一段找寻自我的旅程——即使人生无法
完全掌控，至少还能掌握自己跑起来的每一步。
资料来源：Business Insider、Sports Tourism News、Vox
核稿编辑：林易萱
责任编辑：林思妍
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世界范围内统计跑马人数上升中，不知道台湾近几年有上升吗？本身接触跑步才一年半的菜
鸡，好像听版友说过以前台湾举办的马拉松更多，现在有些主办单位倒了甚至跑路了。
不过报导里面讲的完全就是我本身啦，生活不确定的事情很多，但跑过的距离不会背叛你的
！走った距离は里切らない。