比起板上前几篇专业又让人佩服的心得
我这篇比较偏参赛纪录，希望大家能顺顺看就好啦
今年给自己蛮多目标，挑战了比较多不同赛事
有铁人、有越野，还有自行车
轮到＂跑者的大拜拜＂，不免俗还是要来朝圣朝圣
通常会拿台北马来当每年的参考值，一个期末考的概念
(虽然近几年成绩都不怎样)
9月开始规律地练跑
正想着今年似乎有那么点机会可以挑战PB 的时候
我 就 感 冒 了....哈哈哈哈哈(笑中带泪)
休半个多月，终于在赛前一周康复
安慰自己还好今年只参加半马，至少一定能完赛
预期当天会是冷冷的天气
https://i.imgur.com/VXWUYL7.png
除了常用的CS头带帽跟腰带之外
多带了件风衣，跑前可以穿，跑完也能马上穿上
必备的太阳眼镜跟耳机(这样才能照骗)
音乐要感谢板上Tiger 大大的轻电音，是我跑步时最佳的伙伴阿～～
鞋袜有点迷信的选了破个人pb的组合
hoka mach5 + chego赤足感机能长袜
主要加强足弓的支撑，还有缓震，厚度也够严防磨脚起水泡
至于补给没太多的想法
预期两包胶应该足够撑完两个多小时的赛事
额外备了两条乳膏分装带着
https://i.imgur.com/bPWHg6d.jpg
寄物后窝在市政府里面不想面对
我过了11分后才出发XD
预想是希望能在230左右回来
根据前几次参赛经验
前两公里人多也不太好跑，可以慢一点当作暖身
到人散开之后再慢慢回到配速上就好，若硬要超越只会搞得很像短间歇
就这样穿着风衣缓跑,过两公里后才把它脱掉
(是说...希望大家雨衣可以不要乱丢在分隔岛)
前面暖身段压到7分速，热起来后在630-640的配速中
直到11公里后，状态开始下滑...
想着只要有前进就是离终点更近，缓缓地调降速度
在没限制自己要跑怎样的配速后，似乎又重新活了过来
虽然只是7分多的配速，但也是一步步地在前进
https://i.imgur.com/RLuB6Rm.jpg
这几年都有这个可爱的熊熊饼干在补给站
看到饼乾刚好也休息一下
最后回到终点前一公里时
大砲密集的程度让人想要休息都没办法休息
通过终点后有种畅快感，今年赛事都结束了！
https://i.imgur.com/wgJAzmu.jpg
这两年刚好都碰上寒冷的天气
基本上认真准备应该蛮容易突破成绩
虽然跟预期目标差了一点，这次成绩只能算中后段
但至少无伤地把自己带回终点，对我来说已经谢天谢地了
用台北马顺利画下今年的赛事句点
今年到此为止都顺利all pass啦
期许明年一切顺利，感冒不要再这么会挑时间了
明年上半年已经报名万金石，下半年希望能顺利前进日本抢到报名！
大家明年见(挥手)