先介绍一下我自己
我在 2013-2015这几年有跑过几场半马
印象中初半马跑 1hr48min 左右
但因为家人突然离世，所以脱离了运动圈许久...
身材也开始走样变超胖，直到今年才重新开始
今年8月重新开始跑步
加入了 FUN4 跑团一起欢乐放肆跑
跑团都会开很有趣的路线，但都是轻松跑
9月初跟团跑东海 22K，2小时30分
那时候刚好台北马半马要报名，因此就以这个成绩去报名
所以我起跑区是落在D区
到台北马前的时间，我有参加 OUTRUN100 的活动
每天跑5公里，连续100天
再加上周六周日跟着团跑
这样每个月都有200K左右的里程累积
长距离的部分
10月日月潭环湖29K，3小时30分完赛
11月鹿港马拉松半马，1小时45分完赛
12月富邦马前一周跑23K，5'30 的配速
但因为自己假会，去买了一双 magic speed 2 来穿
跑完23K脚就怪怪的，隔天又去团跑10K
搞到一踩下去，右脚后跟右侧就会痛
所以前一周基本上都是软烂跑走的状态
当周也才开始测试补给，什么 banana, UP, 等等等
买了一堆回来测试，看哪款比较适合自己
最后在马拉松博览会买了 UP 最新口味
连吃过都没吃过的黑色包装，直接上场
跑鞋就选定常穿的 novablast lite show
起跑前飘着小小雨
但我本身不太怕冷，所以雨衣根本没拿出来穿
出发前排在 D 区，前辈就说也不用去挤了
因为大会时间已经早就没有优势
所以我就慢条斯理地先去上个厕所，然后回来排队
出门已经过了8分多钟
第一次参加台北马拉松，半马人超多的多
前面12K基本上都是人，还好后面人潮渐渐有散开
后面以4'20的均速直达终点，最后个人成绩是以1小时38分左右完赛
台北马封路真的超赞，完全不用停红灯，也不用怕有车子突然开过来
再来补给水线也够长
但是补给不太会补，边跑边喝水的情况下没练习过
水都喷光光，还会呛到鼻子，根本没喝到几滴水
后来前辈说，纸杯你要掐成尖的喝
这次补给我有吃快车肉干，还有吃小番茄，还不错吃！
不过有个地方如果能改善一下更好
就是前面几K的雨衣乱象，我也是左闪右闪好几件雨衣
这跑团前辈就有特别提醒，要注意雨衣跟猫眼
千万别被绊倒了
整路都有民众在路边加油，还看到曾国城
整个路跑的气氛相当赞
难怪报名人数会那么多！
这次我也不例外，拿着 gopro 拍摄
边跑边录影，把台北马赛道上的一切带回来跟大家分享！
不论是赛前伙伴们的集合拍照、聊天舒缓压力
亦或台北马经过的景点，“国家戏剧院”、“中正纪念堂”、“景福门”等等
或是在赛道旁帮跑者们加油的民众，都一一忠实呈现！
让跑者们能够随时回味，瞬间拉回到台北马当日的气氛
也能让想参与却迟迟不敢报名的跑者，感受一下这台北马的氛围！
https://youtu.be/D_EgKWbgxSM
台北马，我们明年见
这个是我分享在运笔的图文版
https://ppt.cc/flgkRx