跑版第一篇心得文！
先说小弟的初马是2014年，当年我34岁，台南热兰遮城星光马拉松，我还顺便求了婚，带
了戒指，跑了6小时20分…跑到在别人家车库前睡一下再起来跑，我也顺便验证当时的隔
壁班是否这样也愿意在终点等我，她真的等我了！
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2023高雄富邦马拉松全马
快10年过去了，43岁，PB: 3:20:25，跑出这个成绩，应该算充分显示长距离LSD的训练真
的不足！ 前半马：1hr33min，后半马：1hr47min，一来是因为后半马天色亮后，天气趋
于炎热，二来是因为24k
m以后，全马半马的人汇流在一起，光闪人跟水站取水就要花费不少体力！
在人生地不熟的高雄比赛，瞬间少了主场优势，高雄马拉松网站推荐的给我饭店结果，我
们以为离起跑点点近在咫尺，想不到饭店远在金狮湖，离高雄世运场远的要命，我先骑了
3km的脚踏车，再转搭全是跑者挤得快不能呼吸的捷运撑了3个站，每站都一堆人要进车厢
，然后再走1公里的路才到会场！ 还没起跑，都觉得有点累！ 还好5:30就起跑了，不然
如果再晚，应该会热的跑不下去。
起跑前我明明有去解放一下，但还是在一开始起跑就好想上厕所，5km处冲去流动厕所小
解一下，还好当时人不多，大概浪费了20秒，随后大概就是4:15/km～4:23/km这样的速度
跑着，跟大家的感受一样，这场比赛的转弯不是普通的多，然后居然有个红绿灯口几乎要
被挡下来等红灯，还好快到红灯前，交管放行，不然我看我要跟国内女总二一起等红绿灯
了，因为我在35km前几乎都是跟着她的！
36km开始，再次感受到马拉松在30km后是另一个世界，大腿到了微举30度都会酸痛到不行
的地步，大腿肌肉紧绷程度大概跟地上的石头差不多！跑进左营海军基地那条远到不行的
大道，已经累到，想用走的，此时速度已经掉到5:05/km，此时，我只能想说能跑回去到
终点就好了！ 我在35-36km左右，踩到电子地垫看到的时间大概是2hrs40min，所以最后
的7公里我大概跑了40分钟，大概就是把前面省的时间都吐了回去！ 不过能够以这种成绩
完赛，也算欣慰，毕竟上一次全马已经是四年前的事了，今年年初还有开了2次失败的手
部手术，跟背痛依旧！ 另外，要谢谢隔壁班跟孩子们，风尘仆仆的到会场来加油，真的
要命远还交管！ 对，当年初马的那个隔壁班，还是在终点等着我，而且连孩子都带来了
！
今年就这场赛事，今年到目前训练加这比赛跑了1940km，这样看来cp值还算高！没有跑太
多，但成绩还可以！
Ps. 赛后下午的饭店陪孩子们游泳，有种感觉来参加铁人三项的！ 骑车-》马拉松-〉游
泳
ps. 有个补给站有人手中拿了一只全鸡，然后桌面上摆了一盒一盒切好的鸡肉，嘴里喊著
：“吃鸡喔”，有种想带一盒回家的fu，毕竟现在市场一盒咸水的要250，蛮诱人的
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