楼主:
flydream (1/24sec.的美丽)
2023-12-01 00:20:17去年在高雄马完成初半马，很高兴地发了心得文( #1ZOdgWRO )，今年同样不缺席，
初半马时间是2小时30分的7分速，这次大概就设定在2小时以内完成。
一开始很有信心，三月时10K大概跑到56分多，
月跑量稳稳的维持在200KM，搭配年底会"减下来的体重"，
半马破2什么的，应该是下个月的目标而不是年底的目标(笑)，
然而事情果然没那么简单...
天气渐热后，减重进度跟跑速进步都不是很理想:
体重从去年跑完时的100kg到11月底赛前补碳日是88kg，离预计的80kg有段距离；
10K时间3月是56分，到10月还是55分...
唯一有信心的是一整年每周末90~120分钟慢跑没断过，至少半马完跑的最低标没问题。
信心不足那只好装备来凑，
8月从小米手环换成Garmin 265，10月又买了Asics Magicspeed 3
也算对得起社群软件上那扑天盖地的"客制化"广告了。
就这样一个人闷头跑着进入11月，高雄天气转凉，
总算让我10K时间进步到53分，勉勉强强算达到半马破2的基本门槛。
10月底时将周末长距离从夜跑改成晨跑，跑前吃早餐喝咖啡跟适应带胶补给，
前一周减跑量，周一到周四低碳饮食，周五六碳水吃好吃满，就这样迎来11/26。
作者:
jackyliu (吱导吱演领头羊)
2023-12-01 00:42:00恭喜，再瘦一点就破百了
作者:
locka (locka)
2023-12-01 01:16:00恭喜！好厉害！
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-12-01 07:11:00恭喜你，替你开心
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2023-12-01 07:31:00好厉害！恭喜
作者: Y1309 2023-12-01 07:40:00
这场的半马2:00列车1:55就到终点站了
作者: raa74e55 (beksinski) 2023-12-01 08:54:00
恭喜完赛！
作者:
ZoZs (爱到妥协...)
2023-12-01 09:37:00好强！
借楼问有人知道全马345列车最后完赛时间是多少吗？
作者:
chey (Waitingfor)
2023-12-01 10:08:00恭喜 超强
作者:
resbond (萨尔达)
2023-12-01 10:37:00作者:
alains (键盘铁人)
2023-12-01 10:46:00还有影片喔!!!赶快把自己冲线影片剪出来 XD
作者:
ytkuang (阿光)
2023-12-01 11:04:00恭喜完赛 补给做得好 轻松完赛没烦恼
作者: ForSeasonTea (四季春茶) 2023-12-01 12:00:00
恭喜完赛！
太厉害了推一下，跟原po同年龄体重85 今年才开始练跑初半马只有2：49,感觉可以把原po纪录当成我的努力目标
作者:
MuMuH (MuMuH)
2023-12-01 12:06:00进步好多! 恭喜你，期待你的下一篇感谢resbond提供的网址，这对我来说很有纪念价值。马上下载来剪接
作者: bananapapapy (qoo) 2023-12-01 16:52:00
强
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2023-12-01 17:39:00这毅力让人佩服，赞
作者:
lupa (lupa)
2023-12-01 18:27:00恭喜~ 进步好多
作者:
resbond (萨尔达)
2023-12-01 19:05:00我自己冲线画面被半马跑者挡住90% 泣....
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2023-12-01 19:17:00赞喔 赛事会有赛事buff加成XDD
作者: northern1938 2023-12-01 21:05:00
原来200列车提早到了，想说一路追赶都没跟上列车
作者:
cloudy99 (Cloud)
2023-12-01 22:25:00刚刚查了一下全马345的车在3：45：06进站，我本来也想跟这台
我本来也是跟345，但我在30几k的时候掉车了XDDD
作者: lee200412 (Verlander) 2023-12-02 13:57:00
半马200列车，真的早5分钟，还有时间在终点前跟跑者喊加油