2023 国道马拉松 半马
Temp: 19 °C | RH: 71%
前一晚看尼德兰大战超晚睡
凌晨 03:30 就起床准备了
本来以为自己速速去速速回
没想到室友说要跟我一起出门
目标是延宕很久的 Sub100
虽然自测有跑了一个 1:37
但前两三周出了一点状况
除了天气会很热之外，加上有段时间没练早上
其实没有很看好这次可以达标
早早挤到前面的位子，五秒钟就出发了
虽然大家都说国道马是 PB 场
但是一路其实还是超虐心的上上下下
一个缓上缓下就可以持续 1K
抓了一个配速大概 4:20 的跟
功率却一直在 235W 左右
目标功率是 222W，这种速度太快
4K 后就遥望他们慢慢离去
后来稳定在目标功率
打算前 10K 能追一点是一点
折返前又来一个大上坡
也看到太阳已经出来了
真的完全是想放弃的节奏
忽然想到之前跑完台北马后
朋友说“这次破一破啦”
有点激励到我继续跑
折返时间 46:22，多抓了一些 buffer 可以浪费(x)
13K 在预定的一个小时内
两脚踝前侧开始有刺痛感
应该是被鞋舌磨到流血了
绑鞋带临时更改到后一格是错误决定
早上停车也被车牌割伤左脚长长一条
越跑越分心，呼吸也不顺了起来
一路看对面有没有认识的跑友
不过还真的都没看到欸
没有认真研究补站
国道马大约 2K 一站
过了 14K 后想到要吃 Gel 却只能在下一站了
但是我已经热到不想吃任何东西
却还是在 16K 硬吃了 3/4
到 17K 已经不想跑了，耗时 1:16
算了一下用 6 分速好像可以在 100 分钟边缘
追过了一个跑者
过没几秒他追了上来
后来发现是一个接力跑友
我“你跑多少(其实是问配速)”
跑友‘我跑全马，应该要报半马的，你快收工了’
然后就看他慢慢退场没有要跑我前面的意思XD
不过也幸好有遇到，不然我可能真的走了起来
后面跑到好热，速度已经剩四分尾
最后 3K 的上坡根本就是凌迟
看到终点拱门却还有 1K
加了一点速度到 4:40
进入终点，握拳振臂一挥
Official time: 01:35:32
Net time: 01:35:27 (跟我停表时间一模一样)
2018 世界地球日 01:51:24
2019 渣打马拉松 01:43:15 (神户前半马 01:43:00)
2023 国道马拉松 01:35:27
成绩推进一些些
台北马前重心都在朋友的初马
本来想把目标赛事放在渣打
不过渣打却改期到 11 月
有丈量的好像只剩 3 月的国道
结果不意外地很热
过终点内心有感动了一下
跟带初马朋友达到目标的感动有点像
好像终于完成了一件搁置很久的小事
去年八月确诊 Covid-19，花了一些力气练
而不是一直怀旧以前，疫情期间还是看到一堆人进步
2020 渣打因为疫情被取消，该破的成绩慢了三年多终于破了