名古屋女子蒂芬妮马
第一次抽到是2018 初马
2019落选
2020抽到了 但疫情没去QQ
2021 2022都跑线上马
睽违五年依旧是失恋去跑全马
为了出国跑马方便 当然是剪成短发
https://i.imgur.com/xba7u2y.jpg
这次原本是报名线上马
客服来信询问是否改实体
我就回了 好
确认后马上找机+酒
有点晚了 但运气不错 找到了荣的住宿
交通非常充裕 方便
饮食方面 没有爆食
前一天提早睡
5:30起床
6:00到
7:10 寄物开放
7:20 上厕所完毕到 I 区集合
如果准时寄物完到集合处 会排到前面
一路等到9:10起跑 等待时颇冷 简单御寒即可
可能因为很嗨 说真的也不太冷
很多人都穿雨衣 起跑前丢弃
上天真的是给了个好天气
但一堆人抱怨太热XD
我比较怕冷 所以觉得很刚好
https://i.imgur.com/lYryDFn.jpg
有认真看气象 还好有擦防晒
回去看跑群 竟然有人晒伤
初马怕饿到 装了四个能量饮 爆重
这几年走仙女路线 太冷懒得吃 太热没胃口
https://i.imgur.com/kYBQXiZ.jpg
这次我只带能量饮 谷物棒 雷神 各一
加上expo 完赛组
https://i.imgur.com/LiJcw23.jpg
完赛组只吃一包 因为爆甜。。。。。
其实吃的真的不用带多 雷神我最后也没吃
私补有够多 不到5k 我就丐了一堆巧克力
记得就是不要乱吃 吃自己吃过的最保险
但日本私补很多
不怕吃不习惯的话 自己可以少带一点省重量
后面有一站还有小红豆面包 真的不会饿到
这次我觉得没有2018冷
我只穿2022跑衣 袖套 buff围脖
外面套了贴皮之光oneboy防晒薄外套
下半身只穿压力裤
中间出太阳 就把外套绑在腰间
我的装备很简单 很省
Buff围脖、口罩、虾皮袖套
New Balance 排汗衣（2022的）
运动内衣裤都是uniqlo，长时间，穿舒服又不臭
跑裤Cw-x，真的大推压力裤 爬山跑步都可以
五指袜虾皮随便买
UA跑鞋（四周日本妹都穿美津浓
Oneboy 轻薄防晒外套
前几年名古屋女子马的腰包
腰包装少量食物
AirPods、NiteCore NB10000 Gen2 行动电源
Apple Watch充电盘、口红
很刚好XD 下次想把谷物棒换粉饼XD
https://i.imgur.com/BQnvtx0.jpg
这次排名有六千多 敢贴了XDDDD
前面有拼死维持6分多速 包含一次厕所
怕没精神，搭车前先喝了一杯咖啡有利尿
https://i.imgur.com/qjE4u50.jpg
后半部每一站肌乐站都进去喷
就七八分速
但这时候自己就知道了 绝对跑的完！！
前半部只要6-7分速 绝对可以完赛
真的要相信自己！！！
初马我还有准备配速手环
这次忘记了 就输入在手表用提醒的
但最后根本没在看
而且很多地方都有摆超大seiko 随时提醒
大概就是有感觉自己速度变慢的时候
看一下表 注意就好
老话一句 日本跑马真的赞赞赞
我人生两个全马就给名古屋女子马了
气候舒适（我觉得
跑的时候没流鼻水 这气温在台湾爬山 鼻水狂流
坡度平缓
https://i.imgur.com/T4iCGxk.jpg
关门时间有七小时
有在运动真的够跑完。真的要相信自己
说是这样说
我赛前在台北车站PO该
https://i.imgur.com/EIEnYk2.jpg
其实到现在膝盖还在痛
很焦虑 但还是完赛了XDDDD
但好孩子不要学 全马前 走路真的要小心
好小孩不要学part2
我赛前完全没练LSD
平常就是下雨跳绳 好天气只跑5k
周末靠长时间的纵走练脚力 耐力 爬升
标准的考试前没看书的人
就真的没有看
真的要练...跑起来绝对比较轻松
这五年间有大概减了8公斤
虽然大家都说变瘦会跑的更快
但我练习时 也是不管胖瘦都是7-8分速XD
刚起跑发现大家都很快 压力让我冲到六分速
我觉得能让我坚持下去的原因
就是周遭的民众加油声
尤其是最后1k 听得懂日文的话
真的是会感动到哭
不管是不是初马
其实听不懂也一样啦 看表情就知道
真的是跟妳说 快到了 差一点 坚持下去
坚持到现在了 很不简单
笑着冲回去吧
日本马拉松
真的是推荐给有在运动的你
谢谢收看～
（绝对没有业配压力裤（误