如题,上次跑半马是六年前的古都马,是我的初半马,成绩1:55:31
这次因为休假时间刚好能配合就报名了四月中的国家地理马,但没想到最近开始备赛却感觉阻力比上次还重,光是7k的课表就感受到不小的负担
不知道这几年是不是因为工作生活作息产生了变化,由于休息时间比较少,所以虽然跑步的习惯不变但是通常都是3k,4k跑完收工,不像以前能跑步加热身花个一整个小时,但是3k的成绩比六年前进步现在约了12:30左右
问题是半马是21k的赛程,养成的短程跑步习惯似乎现在变成了阻力,距离四月中也剩下不到两个月,班还是要上所以训练时间还是得东拼西凑
可以给我关于课表编排的建议或是推荐我什么跑鞋吗?
刚刚看了看我的鞋底发现磨损的状况很不平均,几乎都是前中段,磨损不平均对跑步来说似乎也不算正确?虽然这几年跑下来也没受过什么伤就是
附上目前的鞋底照给各位参考,我穿的是亚瑟士gt 2000 9
http://i.imgur.com/S6MPdPm.jpg