这个紧绷是在最近增加训练强度、
开始立定跳远才有的，
以前跑都没有。
在跑步时比较常出现，
但平时也会有，
感觉也不是痛，
就是一直一阵又一阵的忽然紧绷，
（大概一次只有几秒）
有怀疑过是不是夹胫症，
因为去年也有过，
（没有诊断，自己判定）
可是当时只要用手用力压患部就会痛，
（之后靠休息、修跑姿来改善）
但是这次压是完全不会痛，
所以昨天跑去中坜联新诊所（复健科）看，
但是感觉没有太大改善。
所以想问：
1.这可能是什么问题？
2.在桃园市有没有推荐哪个地方或是医生能改善？
3.如何改善问题？
4.未来怎么预防？

找会处理中间楔状骨的 可能有帮助

我觉得是小腿过度用力造成的 我之前间歇练太强也有出现跑步时前脚伸太远（跨大步）也会这样预防应该就循序渐进 做点腿部力量训练我觉得你先降低间歇强度比较重要你现在的脚还没办法负荷这么强的训练 至于 小腿训练你打runner strength yt上应该很多 你再找有关小腿部分的即可

胫前肌？试看看胫前肌放松的影片

跑步会不会有为了跨大步而勾脚尖的问题?或者是臀肌是不是有无力?

胫前肌吧！扳脚背拉伸~

BMI多少? 偏重的人一下子猛特训负担很大

感觉胫前肌快炸了...休息..拉伸..