[心得] 万金石心得补述

楼主: russellpan2 (russellpan)   2022-04-01 17:52:59
“帅哥,加油,终点就快到了。”
经过的阿伯帮我打气。
距离终点还有4公里,
这4公里,最后可是花了我一个小时啊。
----------------
今天是4/1,距离万金石/人生初马已经过去12天。
身体还在恢复,右脚的ITB痛让我上下楼都要搭电梯。
回想起那天,第一个想起来的还是最后几公里的画面。

太阳很大,嘴巴很干。
第一次觉得用走的,比跑步还要痛苦。
……
回到21k折返点。
脚底不断抽痛。
真糟糕,这么早就要开始撞墙了吗?果然不该在比赛时穿平常很少穿的Y拖。
向双脚祈祷,既然要爆,那么至少撑到30公里再爆吧。
左侧的大海美景,是接下来的动力来源,一边看着美景一边跑,脚底有些不痛了。
22、23、24公里……,时间开始变慢。
30公里,双脚虽然痛,但还可以跑。
既然都跑30k了,那就跑到40公里再爆吧。
波浪桥到了,眼前的上坡充满当步兵的跑友们。
跑过了第一个波浪。
天气怎么可以这么热,好像很久没看到水站了,口干舌燥想起了以前高中跑十八尖山的回忆

我不想当步兵。
第二个波浪,好热,好痛,好想马上坐回收车。
难道是因为我扁平足,脚底没有弹性,才要多花力气在脚底吗?果然还是应该穿平常的跑鞋
的。
我为什么在这里跑步?
第三个波浪真让人绝望,
但很慢也没关系,不要停下脚步。
“加油!后面都是下坡了!!”路边的志工喊著。
这样啊,双脚,那请你们再撑一下吧。
才怪。
后面还有个大上坡。
跑过山坡上的水站,
已经记不太得虎头山公园后面的画面,
只记得跑过凉亭时大腿开始抽动,知道自己再不停下来就要抽筋了。
终究还是当了步兵,再次跑起来,已经是到隧道口的时候了。
……
走过虎头山的最后一个下坡,之前超过的跑友不断从身边过去。
大腿已经不会抽筋了,但脚底越来越痛。
中间不断尝试跑起来,但两三步就痛到只能用走的。
嘴巴好干,水站有这么远吗?
跑步的时候没有感觉,原来一公里用走的要这么久。
天气真的好热,越来越接近中午了。
手表的时间显示4:15,三个月前自测半马时,这是预估完赛时间。现在距离终点还有5公里

跑步时间4:30,川内优辉说初马不要逼太紧,这是赛前给自己的完赛时间。
起跑5小时了,时间是11点半,跑10k的另一半应该等很久了吧?真不好意思让她在太阳下等

天气真的好热啊…天空跟海水都好蓝,另一边车道的驾驶大声帮跑友加油。
我不断停下来,用路边的纽泽西护栏拉伸小腿,希望可以减轻脚底痛苦。现在已经连走路都
在痛了。
“…快到…”
后面传来声音。
“……就快到了!”
跑过去的阿公跑者又说了一次
“帅哥,加油,就快到了!”
大概是刚刚一直拉小腿被他看到了吧。我向他道谢,也请他加油。
又走了不知道多久,我在棕榈树下坐下,按摩脚底板。
推开所有卡在脚底的痛苦,这是我最后一次休息了。
向过来关心的警察杯杯表示没问题,双脚又勉强跑了起来。
还是在痛,但可以跑还是让我笑了出来。
虽然很慢,但是终于看到隧道口了。
隧道还是像来时一样闷。我看着墙上的光影,
标语写着:终点就在前面。
一瞬间,想起在21k时开始痛、撑到35k还是爆掉、最后拖着两只脚走了7公里,
就算比预计的晚了很久,我还是完赛了。
想到这些,眼眶有些湿,我赶紧擦掉眼泪。
隧道口出现了,时间写着5:28:50
还是有机会达成530完赛,我全速跑了起来。
脚感觉好轻,好像前面跑不起来的痛只是笑话一样。
5:29:56
虽然比预期的慢了一个小时,但终于还是完赛了。
说到底,这可是马拉松,能完成就该为自己感到骄傲了。
接过毛巾,拿了奖牌,女友在终点的护栏旁叫住了我。
真是不好意思让她等那么久,真是谢谢她。
我们都同意如果这场初马是顺顺的跑完,反而不会学到那么多。
回家以后,将完赛奖牌挂起。
看到奖牌都让我想起,那天就算当步兵也要走完全程的自己。对我来说,那面金色的奖牌就
像金牌一样骄傲。
过了12天了,还在恢复。
接下来就是夏天了,
在准备初马时深深感到自己速度不足。
接下来夏天希望能够将5k稳定跑到25分内,然后20分。
谢谢您看完,希望大家都可以健康不受伤破PB!
注:因为是凭记忆打的,有些事件顺序可能有错。
完赛证明:https://i.imgur.com/qPjgSDE.png
作者: ze810125 (小菜)   2022-04-01 17:59:00
作者: isohera (土城加藤鹰)   2022-04-01 18:08:00
听起来好惨烈啊...
作者: floz (醉)   2022-04-01 18:14:00
全马真的很厉害~~
作者: laidos (道士)   2022-04-01 18:51:00
年轻就是财富本钱,相信夏天练一练,明年再来跑就会脱胎换骨了全部分组只有38人,可见得有多年轻,佩服又羡慕年轻人来跑,年轻时把体能训练到是多么赞的一件事,年轻的我那时候应该还每天醉生梦死,虚掷光阴
作者: mofeather (牛)   2022-04-01 19:03:00
我在你那个年纪可能连4.2公里都跑不完
作者: atolusha   2022-04-01 19:06:00
推 勇者
作者: pupss93096 (WEI)   2022-04-01 19:40:00
你好棒
作者: qwerty110 (.............)   2022-04-01 21:07:00
恭喜这么年轻就跑完全马
作者: cocomol (cocomol)   2022-04-01 21:22:00
原来年轻人来跑的这么少
作者: selfvalue (ime)   2022-04-01 22:27:00
作者: ayenn0302 ( 新竹.老竹)   2022-04-02 00:06:00
将近30年前,18尖山连跑了6年呀
作者: sossos172 (LonelyGuy)   2022-04-02 01:05:00
你好棒!相信你未来训练的每个时刻,都会想起这段宝贵的初马回忆~不过马场一直都在,身体要好好保重~
作者: jh198830 (台南周渝民)   2022-04-02 01:57:00
跟你同一组一样初马,30K撑不住退赛了,衷心的敬佩你
作者: smallGGgirl (ㄏㄏ)   2022-04-02 07:39:00
年轻人少正常 以前根本舍不得花钱报名
作者: lsc2k (lsc2k)   2022-04-02 09:34:00
你前面只有3000人,你还超过1000多人
作者: denny811012 (arrow)   2022-04-02 14:51:00
ok的啦 当初台北马全马我还被关门
作者: ForSeasonTea (四季春茶)   2022-04-02 22:15:00
真的是年轻人,恭喜完赛
作者: toro077 (咕咕鸡)   2022-04-03 00:38:00
有勇气就是推,想当初我也有跑过5小时半的
作者: dylanchang (孩儿不孝,让母后受精了)   2022-04-03 13:14:00
恭喜完赛
作者: lchtommy (汤米)   2022-04-03 19:32:00
高中越野赛跑18尖山,现在想想,真不知道当初为什么会跑的这么辛苦!
作者: TravelWind (马克杯子)   2022-04-03 20:00:00
辛苦了,还好你年轻,不然这伤挺麻烦的…然后恭喜完赛!^_^ 路跑情侣真让人羡慕
作者: msbilling (缤纷)   2022-04-04 07:57:00
美哉吾校....我也跑过18尖山哦!
作者: chris0611 (杨小斯)   2022-04-04 11:18:00
真的很棒!都是经验,你一定会越练越好的
作者: kevabc1 (abc1)   2022-04-19 20:54:00
原来不知不觉从国1开始也跑了20年的18尖山了欸

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com