如题:
小弟上周日参加完一场马拉松(大亚旺来)，地形有点偏向山路跑，上上下下，
为了维持配速也导致体力耗费很快，最后也没能在自己的设定时间目标内完赛，
甚至最后几公里只能用走的。现在赛前没能了解该场赛事的坡度起伏也是没能达到
自订目标的原因之一。
小弟下一场是5/15的国道马，虽然据说好破PB，但也因为天气的关系不能轻忽。因此
，想跪求有无跑友有国道马的坡度起伏图(21KM)，感恩。
PS:小弟网络都搜寻不到。

体感觉得国道也是起起伏伏的....，但不会到太陡就是

https://youtu.be/3N9qgKib460国1北上高架路段全程 可以从环北交流道（起终点）开始看 折返点大约在接近汐止的那个上坡的最高点 供参

担心气温比较需要注意 国道坡道很缓 但是全程无遮阴出太阳会热死

国道坡度应该起伏不大 但是五月的比赛那个温度...(汗

https://i.imgur.com/RVuykht.jpg2018国道马 Garmin FR935

你该担心是要是大太阳该怎么办，国道坡度不是你该担心问题

国道没什么坡度不用担心，但国道为了排水，整体路面是左右倾斜的，这个跑久了左右脚感觉很明显。

地形起伏是本来就要加入在平常的训练中，比赛只要顺着地形发挥平常训练即可。就算给你先了解，你平常没做训练，实战还是一样。

国道马的上上下下跟平的没两样

五月跑国道你比较需要担心气温和太阳直射的问题如果要知道坡度，可以估狗一下“NLSC”你就会找到新世界国土测绘图资服务云，里面有用光达测出的地面标高点资料把地图沿着你要跑的路线拉一遍就会看到整条路上有很多标高点，再以高度落差除以距离就能得到坡度个人实际应用经验，从NLSC撷取出来的地形剖面图跟实际跑过用运动表测出来的误差非常小。

用mapmyrun自订路线,就有高度图了

国道柏油的磅数很高、非常的硬、全程无遮蔽、风又大。