※ 引述《sanderwang (昀芯超正)》之铭言：
: 我有跟几个半马破百的跑步前辈们讨论过 他们说想要半马破百先看看你的10k能不能跑进
: 45分之内 5k则是要再22分之内
: 要从短程达到目标之后才能看到中长程
: 因为半马要破百必须稳稳的跑在
: 440
: 这些目标没有达成更不用去想全马要大量的跑量然后破4
: 板上有许多跑马高手 想请问大家半马跟全马的这两个目标 哪个比较困难呢？
训练模式的问题
以自己为例子
我人生初马山路曾文马
第一个半程就破百，好像97分吧
最后30km双脚大抽筋，4小时1x分回来....
归根究底是
我那时候的训练是场内赛5000、10000的训练
单次最长跑量不可能超过15km
虽然可以应付半马，但全马却是个全然不同的境界。
所以为啥有些人觉得半马破百比较容易
可能是因为
1.他比较年轻
2.他没那么多时间堆长距离
3.他心态撑不了全马那么长的LSD
那觉得全马破四容易的人
就可能是因为
1.他跑龄够长
2.他有很足够的时间与自律，进行25~30k的训练
3.他耐力从小无意中养成（有些阿伯跟我分享他们小时候，都骑车几十公里或走路十几公里每天上下学，所以虽然没什么速度，但耐力养成的很好）
总之就是看你训练的方向如何
喜欢跑速度、间歇的人，对半马破百会比较有把握；喜欢堆跑量、放空跑几个小时的人的，全马破四就比较有可能。
以上是我一个小小浅见
是说运笔昨天在问大家哪些话会惹跑者生气
“全马不就两个半马吗？”
这句话应该可以入选吧XD

可以从阿邱的名言中选应该气到不少人

邱森万金句信手拈来都可以气死一堆练跑者

有没有阿邱的金句集XD

满有趣的分析

推这篇，训练方向真的不一样，个性跟身体素质也有影响，都要花时间累积

没耐心 觉得半马破百容易+1

完全同意 完全不同距离 而且差很远

阿丘人呢

同意, 全马根本是不同世界了

可是你如果前半降速到跑120，后半一定可以轻松120内的

同感。更细的分析可以参酌此文https://reurl.cc/EpQy5g个人取名［水滴型跑量跑者］与［塌陷帐篷型跑者］不同型态的感受就会不同

推这篇 我现在觉得半马比全马好跑 但说不定过20年后会觉得全马好跑

全马是连续跑两场半马接着跑QQ 不是那种休息隔天隔几天再跑

半马好跑~

阿秋人间蒸发了吧XD全马有时候难在你前面跑太慢也不一定好，我前阵子万金石就是这样爆掉的，根据物理治疗师的分析，我前半场热身不足让身体有些肌群难以活化，变成后面需要他们跳出来代偿的时候叫不出来

阿邱的ptt动态已经完全静止两个月了，连股跟房都不炒了XD

其实就是速度放慢拉长比加快速度还是容易些。 还有有没有练长距离。

“全马不就四个10K吗？”

百公里超马不就2个全马再加一点点?

推这篇