楼主:
firen (做好做满)
2021-12-23 16:25:38这也是一个体重过重的新手的故事，
不知不觉就变成一个37岁90+公斤的肥宅，
在今年七月之前没有固定的有氧运动习惯，
七月的时候因为入手了二手公路车，开始四处骑骑车晃晃。
听说体重过重对膝盖不友善，一直不曾练过跑步。
有固定跑步的朋友说台北马开始报名了，
突然觉得最近有开始骑车不妨试试跑步，就刷卡报名了。
在同学群组闲聊揪人，想不到最后组成了一个四人团。
当中只有一个人有参加过马拉松的经验，其他三个都是一张白纸，
预定的目标也很明确，逃离回收车、争取最晚上车的荣誉。
就这样从网络上嘴砲，转为各自开始线下练习，
第一次兴致勃勃去跑步，就在报名当天晚上10/20，才跑了3k就要往生，
第一周的练习就这样结束了。
W1 Oct 18-24: 3k
W2 Oct 25-31: 5k*3, 10k
W3 Nov 1-7: 3k, 7k
W4 Nov 8-14: 12k, 5k
W5 Nov 15-21: 12k, 4k
W6 Nov 22-28: 5k
W7 Nov29-Dec5: 14k (1h49m)
最后这次练习是我们三个老同学第一次碰面练习，在大安森林公园绕圈圈。
当时跑了14k发现花的时间似乎就在完赛的边缘，也燃起了一点希望。
然后就是两周后的台北马，当晚还有点睡不着，四人一起从东区的小饭店走到会场，
路上看到的跑者看起来都很专业，有一种自己走错包厢的感觉。
开跑后觉得非常新鲜也很亢奋，挤过起点的拱门后，跟着一大群人一起往前冲，
一下子就忘记网络上的攻略，开跑不要太快云云。
(另外就是很担心自己挤过拱门又花了一点时间，距离回收车又更近了)
开始跑的速度大概是7:00~7:10左右，已经比我练习的均速快了，
心跳也很快来到172左右，基本上已经要进入无氧耐力了。
一方面告诉自己要慢慢跑，另一方面又跟着大部队一起往前，
然后就到了很拥挤的5k水站，在这边挤到跑不了，刚好调整一下呼吸。
接着就又继续跟着大部队挺进，前面10k还算是没有停下脚步，
到了水站也就是快快拿一杯水，喝了就继续往前跑，
心理上完全不敢停下来，怕一停下来就再也跑不动，连上中山桥都逼自己小跑步上桥，
这时候也开始看到有人停在路边拉筋，或开始变成用走的。
就这样坚持到了14k左右，过了自己练习过的最长距离，疲惫感涌上来了，
好像没办法说服自己只剩7k要跑，改成告诉自己加油一下，撑到15k水站就允许自己休息。
进了水站停了10几秒，喝了水跟运动饮料，就感觉又能继续了。
从这之后就没办法维持全程跑起来了，显然之前的佛系练跑准备不够，
跑的时候只能把目标设定在下一个水站，只要先跑到水站就好，
就这样又挣扎到17.5k、20k水站，
(赛前还觉得20k水站根本没必要，终点就在眼前不是吗)
后半段就这样走走跑跑走走跑跑，在手表已经九点五十逼自己再跑起来，
最后大会时间2:55:05，个人时间2:44:13。
在衣保车前面四个同学终于会合，毕竟一开跑大家都四散了，谁也顾不了谁，
最后四个人成绩都是2:4x到2:5x，但都顺利完赛。
很开心以路人的脚色混进去台北马这个大盛会，
真的是见识到众多专业跑者跟所有市民跑者的认真。
跑完这场比赛，我还是一个37岁90+公斤的肥宅，
毕竟没有每一个故事都能有前后变身照，
但至少已经是一个半马完赛的肥宅，哭啊！